| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 215g | 146.2kcal | 26.2g 105kcal 74% | 8.4g 34kcal 24% | 0.4g 4kcal 3% |
| 24.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 58g | 134.5kcal | 3.8g 15kcal 13% | 24.5g 98kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 24.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Margariini 40, Pirkka | 20g | 74kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.2g 1kcal 1% | 8g 72kcal 96% |
| 24.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 24.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 10g | 40.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| 24.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 24.09.2013 tiistai | 12:00:00 päivä | Subway Spicy Italian 15 cm, sis. kasvikset ja juustoa (Subway), annos 238g | 238g | 478.4kcal | 20.9g 84kcal 18% | 42.8g 171kcal 36% | 24.5g 221kcal 46% |
| 24.09.2013 tiistai | 12:00:00 päivä | Kevytmajoneesi, Subway (15g puolikkaassa subissa) | 15g | 47.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 47kcal 100% |
| 24.09.2013 tiistai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.09.2013 tiistai | 12:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 24.09.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Kidneypapuja suolaliemessä 1/2 prk Kypsennetty (Pirkka), annos 125g | 250g | 275kcal | 19.5g 78kcal 29% | 45g 180kcal 67% | 1.3g 11kcal 4% |
| 24.09.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 55g | 14.9kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.6g 11kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 24.09.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 240g | 144kcal | 3.6g 14kcal 10% | 31.2g 125kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 24.09.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.09.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Valkosipuli (Fineli) | 16g | 17.3kcal | 1.3g 5kcal 31% | 2.6g 10kcal 64% | 0.1g 1kcal 5% |
| 24.09.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 54.6kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.6g 46kcal 85% | 0.4g 4kcal 6% |
| 24.09.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.09.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 215g | 146.2kcal | 26.2g 105kcal 74% | 8.4g 34kcal 24% | 0.4g 4kcal 3% |
| 24.09.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 10g | 40.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1920.7kcal Erotus 37.1kcal Kuituja 42.2g | 3647g | 1957.8kcal | 123.7g 495kcal 26% | 216.7g 867kcal 45% | 62.1g 559kcal 29% | ||