| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.09.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Maitorahka, Ehrmann, 0,2% | 250g | 145kcal | 24.8g 99kcal 68% | 10.5g 42kcal 29% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.09.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 26.09.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 26.09.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 58g | 134.5kcal | 3.8g 15kcal 13% | 24.5g 98kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 26.09.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Margariini 40, Pirkka | 20g | 74kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.2g 1kcal 1% | 8g 72kcal 96% |
| 26.09.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 26.09.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 30g | 13.5kcal | 0.3g 1kcal 8% | 3g 12kcal 88% | 0.1g 1kcal 4% |
| 26.09.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Gouter (rasvaisempi) (Pouttu), annos 10g | 40g | 80kcal | 4g 16kcal 20% | 2.4g 10kcal 12% | 6g 54kcal 68% |
| 26.09.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2013 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2013 torstai | 12:00:00 päivä | Kevytmajoneesi, Subway (15g puolikkaassa subissa) | 30g | 94.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10.5g 95kcal 100% |
| 26.09.2013 torstai | 12:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 26.09.2013 torstai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2013 torstai | 12:00:00 päivä | Kalkkunasubi (15 cm) (Subway), annos 224g | 224g | 290.1kcal | 21.1g 84kcal 29% | 43g 172kcal 60% | 3.6g 32kcal 11% |
| 26.09.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Kananpojan broilerin koipireisi (maustamaton) 900 gr, Kariniemi | 167g | 317.3kcal | 28.4g 114kcal 35% | 0g 0kcal 0% | 23.4g 210kcal 65% |
| 26.09.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 180g | 136.4kcal | 3.4g 13kcal 11% | 27.8g 111kcal 87% | 0.4g 3kcal 3% |
| 26.09.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Maitorahka, Ehrmann, 0,2% | 250g | 145kcal | 24.8g 99kcal 68% | 10.5g 42kcal 29% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.09.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 10g | 40.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 185g | 51.8kcal | 1.1g 4kcal 9% | 11g 44kcal 85% | 0.4g 3kcal 6% |
| 26.09.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 26.09.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 58g | 134.5kcal | 3.8g 15kcal 13% | 24.5g 98kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 26.09.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Margariini 40, Pirkka | 20g | 74kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.2g 1kcal 1% | 8g 72kcal 96% |
| 26.09.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 30g | 13.5kcal | 0.3g 1kcal 8% | 3g 12kcal 88% | 0.1g 1kcal 4% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1950.3kcal Erotus 37.6kcal Kuituja 28.7g | 3972g | 1987.9kcal | 124.2g 497kcal 26% | 215.4g 862kcal 44% | 65.8g 592kcal 30% | ||