KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2015 keskiviikko	08:00:00 aamu	Keittokinkku (Pirkka)	40g	34kcal	6g 24kcal 66%	0.4g 2kcal 4%	1.2g 11kcal 30%
14.01.2015 keskiviikko	08:00:00 aamu	Pepsi tavallinen	300g	129kcal	0g 0kcal 0%	33g 132kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.01.2015 keskiviikko	08:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2015 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
14.01.2015 keskiviikko	08:30:00 aamu	Vaasan iso grahampaahtoleipä	90g	234kcal	9g 36kcal 15%	43.2g 173kcal 73%	3.1g 28kcal 12%
14.01.2015 keskiviikko	08:30:00 aamu	Keiju kevyt margariini 40%	25g	90kcal	0.3g 1kcal 1%	0.3g 1kcal 1%	10g 90kcal 98%
14.01.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
14.01.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Wok vihannessekoitus (Pirkka)	100g	33kcal	2.8g 11kcal 27%	5.4g 22kcal 52%	1g 9kcal 22%
14.01.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Marinoitu kinkkusuikale (Pouttu), annos 300g	100g	118kcal	14.7g 59kcal 50%	1.3g 5kcal 4%	5.9g 53kcal 45%
14.01.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
14.01.2015 keskiviikko	12:46:02 päivä	Nuudeli, keitetty, suolaton (Fineli)	150g	198.5kcal	5.8g 23kcal 12%	38g 152kcal 79%	1.9g 17kcal 9%
14.01.2015 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2015 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
14.01.2015 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22.4g 90kcal 65%	3g 27kcal 19%
14.01.2015 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Keiju kevyt margariini 40%	10g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 98%
14.01.2015 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vaasan iso grahampaahtoleipä	50g	130kcal	5g 20kcal 15%	24g 96kcal 73%	1.7g 15kcal 12%
14.01.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
14.01.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
14.01.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Salaattikastike (Talon kastike (Felix), annos 10g	20g	52kcal	0.1g 0kcal 1%	3.8g 15kcal 30%	4g 36kcal 70%
14.01.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
14.01.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	57.9kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
14.01.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	113.6kcal	2.8g 11kcal 11%	23.1g 93kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1686.7kcal Erotus 6kcal Kuituja 21.8g			3890g	1692.7kcal	74.2g 297kcal 18%	226.8g 907kcal 54%	53.6g 482kcal 29%