| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2015 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 110g | 264kcal | 12.1g 48kcal 19% | 48.4g 194kcal 74% | 2.2g 20kcal 8% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Keiju kevyt margariini 40% | 25g | 90kcal | 0.3g 1kcal 1% | 0.3g 1kcal 1% | 10g 90kcal 98% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Keittokinkku (Pirkka) | 40g | 34kcal | 6g 24kcal 66% | 0.4g 2kcal 4% | 1.2g 11kcal 30% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml | 250g | 97.5kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.5g 90kcal 89% | 0.6g 6kcal 6% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 100g | 33kcal | 2.8g 11kcal 27% | 5.4g 22kcal 52% | 1g 9kcal 22% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Marinoitu kinkkusuikale (Pouttu), annos 300g | 100g | 118kcal | 14.7g 59kcal 50% | 1.3g 5kcal 4% | 5.9g 53kcal 45% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Makaroni, keitetty | 200g | 195.8kcal | 6g 24kcal 12% | 38.6g 154kcal 80% | 1.6g 14kcal 8% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 5g | 44kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Ketsuppi, meira | 30g | 21kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.8g 19kcal 90% | 0g 0kcal 1% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 40g | 140kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22.4g 90kcal 65% | 3g 27kcal 19% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Keiju kevyt margariini 40% | 10g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 98% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 150g | 57.9kcal | 0.2g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa | 200g | 162kcal | 3.6g 14kcal 9% | 34.6g 138kcal 84% | 1.4g 13kcal 8% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 122.07g | 134.3kcal | 28.1g 112kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 20kcal 15% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.88g | 43.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 100% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 122.07g | 103.8kcal | 1.2g 5kcal 5% | 4.3g 17kcal 17% | 8.5g 77kcal 78% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Curryjauhe (-), annos 5g | 0.49g | 1.6kcal | 0g 0kcal 12% | 0.2g 1kcal 61% | 0g 0kcal 27% |
| 18.01.2015 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Mustapippuri (Fineli) | 0.49g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.2g 1kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1725.5kcal Erotus 0.4kcal Kuituja 26.4g | 3715g | 1725.9kcal | 93.4g 374kcal 22% | 210.2g 841kcal 49% | 56.8g 511kcal 30% | ||