KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.01.2015 maanantai	08:30:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	110g	264kcal	12.1g 48kcal 19%	48.4g 194kcal 74%	2.2g 20kcal 8%
19.01.2015 maanantai	08:30:00 aamu	Keiju kevyt margariini 40%	25g	90kcal	0.3g 1kcal 1%	0.3g 1kcal 1%	10g 90kcal 98%
19.01.2015 maanantai	08:30:00 aamu	Keittokinkku (Pirkka)	40g	34kcal	6g 24kcal 66%	0.4g 2kcal 4%	1.2g 11kcal 30%
19.01.2015 maanantai	08:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.01.2015 maanantai	08:30:00 aamu	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	250g	97.5kcal	1.3g 5kcal 5%	22.5g 90kcal 89%	0.6g 6kcal 6%
19.01.2015 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2015 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	250g	18.4kcal	2.2g 9kcal 48%	2.3g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.01.2015 maanantai	12:30:00 päivä	Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa	200g	162kcal	3.6g 14kcal 9%	34.6g 138kcal 84%	1.4g 13kcal 8%
19.01.2015 maanantai	12:30:00 päivä	Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g	122.07g	134.3kcal	28.1g 112kcal 85%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 15%
19.01.2015 maanantai	12:30:00 päivä	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	4.88g	43.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 100%
19.01.2015 maanantai	12:30:00 päivä	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	122.07g	103.8kcal	1.2g 5kcal 5%	4.3g 17kcal 17%	8.5g 77kcal 78%
19.01.2015 maanantai	12:30:00 päivä	Curryjauhe (-), annos 5g	0.49g	1.6kcal	0g 0kcal 12%	0.2g 1kcal 61%	0g 0kcal 27%
19.01.2015 maanantai	12:30:00 päivä	Mustapippuri (Fineli)	0.49g	1.4kcal	0.1g 0kcal 19%	0.2g 1kcal 68%	0g 0kcal 13%
19.01.2015 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2015 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22.4g 90kcal 65%	3g 27kcal 19%
19.01.2015 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.01.2015 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Keiju kevyt margariini 40%	10g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 98%
19.01.2015 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.01.2015 maanantai	20:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
19.01.2015 maanantai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	210g	27.3kcal	1.5g 6kcal 22%	4.4g 18kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
19.01.2015 maanantai	20:00:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	75g	20.3kcal	0.5g 2kcal 9%	4g 16kcal 84%	0.2g 1kcal 7%
19.01.2015 maanantai	20:00:00 ilta	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
19.01.2015 maanantai	20:00:00 ilta	Talon salaattikastike (Meira), annos 10g	20g	64kcal	0.2g 1kcal 1%	3g 12kcal 19%	5.8g 52kcal 80%
19.01.2015 maanantai	20:00:00 ilta	Makaroni, keitetty	200g	195.8kcal	6g 24kcal 12%	38.6g 154kcal 80%	1.6g 14kcal 8%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1700.7kcal Erotus 15.8kcal Kuituja 28.8g			4080g	1716.5kcal	80.6g 322kcal 19%	217.1g 868kcal 51%	56.7g 510kcal 30%