KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.08.2009 tiistai	07:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	100g	335kcal	16.2g 65kcal 19%	50.1g 200kcal 60%	7.6g 68kcal 21%
11.08.2009 tiistai	07:30:00 aamu	Sci-MX 100% Whey Protein (Sci-mx), annos 100g	35g	136.2kcal	27.3g 109kcal 86%	1.5g 6kcal 5%	1.2g 11kcal 9%
11.08.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	40g	147.6kcal	35.2g 141kcal 97%	0.8g 3kcal 2%	0.2g 2kcal 1%
11.08.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Maltodextriini	40g	152kcal	0g 0kcal 0%	37.8g 151kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.08.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Pasta Torino tumma	110g	385kcal	19.8g 79kcal 21%	64.9g 260kcal 69%	4.3g 39kcal 10%
11.08.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Kariniemen kananpojan minuuttipihvi, curry (Hk), annos 108g	170g	187kcal	34g 136kcal 75%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 25%
11.08.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl	20g	17kcal	0.3g 1kcal 7%	0.9g 4kcal 20%	1.4g 13kcal 73%
11.08.2009 tiistai	17:40:00 iltapäivä	Pasta Torino tumma	110g	385kcal	19.8g 79kcal 21%	64.9g 260kcal 69%	4.3g 39kcal 10%
11.08.2009 tiistai	17:40:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan minuuttipihvi, curry (Hk), annos 108g	170g	187kcal	34g 136kcal 75%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 25%
11.08.2009 tiistai	17:45:00 iltapäivä	Heinz Ketsuppi 50% vähemmän sokeria	30g	17.4kcal	0.4g 2kcal 10%	3.5g 14kcal 88%	0g 0kcal 2%
11.08.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
11.08.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Lesitiini (Reform), annos 10g	10g	89.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9.9g 89kcal 100%
11.08.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Omega-3 kalaöljykapseli (Lysi), annos 1.4g	5g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.08.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.08.2009 tiistai	22:00:00 ilta	Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
11.08.2009 tiistai	22:00:00 ilta	Erikoisrypsiöljy, Neito (Mildola oy)	20g	180kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
11.08.2009 tiistai	22:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	140g	84kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
11.08.2009 tiistai	23:59:00 ilta	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	200g	130kcal	26g 104kcal 83%	4g 16kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
11.08.2009 tiistai	23:59:00 ilta	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	30g	265.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 100%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 3099.5kcal Erotus 33.2kcal Kuituja 29g			1630g	3132.7kcal	272.5g 1090kcal 35%	260g 1040kcal 34%	107.7g 970kcal 31%