KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.03.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	100g	38kcal	3.3g 13kcal 35%	2.7g 11kcal 29%	1.5g 14kcal 36%
08.03.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
08.03.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Kananmuna kuorineen punnittu	115g	144.9kcal	12.7g 51kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.4g 93kcal 64%
08.03.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Lesitiini (Reform), annos 10g	5g	44.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
08.03.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	50g	167.5kcal	8.1g 32kcal 19%	25.1g 100kcal 60%	3.8g 34kcal 21%
08.03.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	160g	75.3kcal	0.9g 4kcal 6%	14.2g 57kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
08.03.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	40g	147.6kcal	35.2g 141kcal 97%	0.8g 3kcal 2%	0.2g 2kcal 1%
08.03.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.03.2010 maanantai	12:45:00 päivä	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	44g	162.4kcal	38.7g 155kcal 97%	0.9g 4kcal 2%	0.2g 2kcal 1%
08.03.2010 maanantai	12:45:00 päivä	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.03.2010 maanantai	12:45:00 päivä	Maltodextriini	40g	152kcal	0g 0kcal 0%	37.8g 151kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.03.2010 maanantai	14:45:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
08.03.2010 maanantai	14:45:00 päivä	Torini, tumma spagetti	70g	245kcal	12.6g 50kcal 21%	41.3g 165kcal 69%	2.7g 25kcal 10%
08.03.2010 maanantai	14:45:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
08.03.2010 maanantai	14:45:00 päivä	Aura Gold homejuusto, Valio	20g	68kcal	4g 16kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 77%
08.03.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	250g	415kcal	47.5g 190kcal 46%	0g 0kcal 0%	25g 225kcal 54%
08.03.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Cappeli täysjyväpasta ( torino), annos 70g	70g	231kcal	11.2g 45kcal 19%	43.4g 174kcal 75%	1.4g 13kcal 6%
08.03.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Aura Gold homejuusto, Valio	30g	102kcal	6g 24kcal 24%	0g 0kcal 0%	8.7g 78kcal 77%
08.03.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	40g	20kcal	0.6g 2kcal 12%	4g 16kcal 79%	0.2g 2kcal 9%
08.03.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Sinappi (Fineli)	25g	32.9kcal	1.1g 4kcal 14%	3.5g 14kcal 44%	1.5g 14kcal 42%
08.03.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Kananmuna kuorineen punnittu	167g	210.4kcal	18.4g 73kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	15g 135kcal 64%
08.03.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Kermajuusto (Pohjanpoika)	50g	195kcal	12g 48kcal 25%	1g 4kcal 2%	16g 144kcal 74%
08.03.2010 maanantai	23:59:00 ilta	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	200g	130kcal	26g 104kcal 83%	4g 16kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
08.03.2010 maanantai	23:59:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 3113.4kcal Erotus 24.3kcal Kuituja 19g			1856g	3137.6kcal	288.8g 1155kcal 37%	187.9g 752kcal 24%	134.1g 1207kcal 39%