KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.03.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Kananmuna kuorineen punnittu	115g	144.9kcal	12.7g 51kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.4g 93kcal 64%
09.03.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Lesitiini (Reform), annos 10g	5g	44.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
09.03.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	150g	57kcal	5g 20kcal 35%	4.1g 16kcal 29%	2.3g 20kcal 36%
09.03.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
09.03.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	50g	167.5kcal	8.1g 32kcal 19%	25.1g 100kcal 60%	3.8g 34kcal 21%
09.03.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Pro-nos whey isolate (Mri), annos 50g	50g	193.5kcal	28g 112kcal 52%	12g 48kcal 22%	6g 54kcal 25%
09.03.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	13g	48kcal	11.4g 46kcal 97%	0.3g 1kcal 2%	0.1g 1kcal 1%
09.03.2010 tiistai	12:45:00 päivä	Cappeli täysjyväpasta ( torino), annos 70g	90g	297kcal	14.4g 58kcal 19%	55.8g 223kcal 75%	1.8g 16kcal 6%
09.03.2010 tiistai	12:45:00 päivä	Ohut leike broileri (Atria), annos 140g	160g	208kcal	25.6g 102kcal 49%	4.6g 19kcal 9%	9.8g 88kcal 42%
09.03.2010 tiistai	12:45:00 päivä	Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g	80g	48kcal	0.7g 3kcal 6%	4.2g 17kcal 34%	3.2g 29kcal 60%
09.03.2010 tiistai	14:57:23 päivä	Kananmuna kuorineen punnittu	115g	144.9kcal	12.7g 51kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.4g 93kcal 64%
09.03.2010 tiistai	14:57:29 päivä	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	230g	87.4kcal	7.6g 30kcal 35%	6.2g 25kcal 29%	3.5g 31kcal 36%
09.03.2010 tiistai	14:57:35 päivä	Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g	100g	65kcal	11g 44kcal 69%	4.2g 17kcal 27%	0.3g 3kcal 4%
09.03.2010 tiistai	14:57:38 päivä	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	50g	167.5kcal	8.1g 32kcal 19%	25.1g 100kcal 60%	3.8g 34kcal 21%
09.03.2010 tiistai	18:42:16 ilta	Cappeli täysjyväpasta ( torino), annos 70g	67.5g	222.8kcal	10.8g 43kcal 19%	41.9g 167kcal 75%	1.4g 12kcal 6%
09.03.2010 tiistai	18:42:37 ilta	Ohut leike broileri (Atria), annos 140g	140g	182kcal	22.4g 90kcal 49%	4.1g 16kcal 9%	8.5g 77kcal 42%
09.03.2010 tiistai	18:43:08 ilta	Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g	50g	30kcal	0.5g 2kcal 6%	2.6g 10kcal 34%	2g 18kcal 60%
09.03.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	40g	147.6kcal	35.2g 141kcal 97%	0.8g 3kcal 2%	0.2g 2kcal 1%
09.03.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Maltodextriini	40g	152kcal	0g 0kcal 0%	37.8g 151kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.03.2010 tiistai	21:40:00 ilta	Kotijuusto, Valio HYLA (250 g paketti)	150g	225kcal	21g 84kcal 38%	4.5g 18kcal 8%	13.5g 122kcal 54%
09.03.2010 tiistai	21:40:04 ilta	Oivariini, 60 (100g)	30g	165kcal	0.3g 1kcal 1%	0.3g 1kcal 1%	18g 162kcal 99%
09.03.2010 tiistai	21:40:58 ilta	Vehnäleipä Maalaisleipä 500g paperipussissa (Fazer), annos 40g	100g	250kcal	8.5g 34kcal 14%	50g 200kcal 81%	1.3g 12kcal 5%
09.03.2010 tiistai	21:45:00 ilta	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	200g	76kcal	6.6g 26kcal 35%	5.4g 22kcal 29%	3g 27kcal 36%
09.03.2010 tiistai	23:59:00 ilta	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	200g	130kcal	26g 104kcal 83%	4g 16kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
09.03.2010 tiistai	23:59:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
09.03.2010 tiistai	23:59:00 ilta	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	200g	76kcal	6.6g 26kcal 35%	5.4g 22kcal 29%	3g 27kcal 36%
Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 3593.7kcal Erotus 1.3kcal Kuituja 28.2g			2640.5g	3592.5kcal	305.1g 1220kcal 34%	307.2g 1229kcal 34%	127.2g 1144kcal 32%