KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.03.2010 keskiviikko	11:59:00 aamupäivä	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	400g	152kcal	13.2g 53kcal 35%	10.8g 43kcal 29%	6g 54kcal 36%
10.03.2010 keskiviikko	11:59:00 aamupäivä	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	50g	167.5kcal	8.1g 32kcal 19%	25.1g 100kcal 60%	3.8g 34kcal 21%
10.03.2010 keskiviikko	11:59:00 aamupäivä	Lesitiini (Reform), annos 10g	5g	44.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
10.03.2010 keskiviikko	11:59:00 aamupäivä	Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
10.03.2010 keskiviikko	14:59:00 päivä	Cappeli täysjyväpasta ( torino), annos 70g	90g	297kcal	14.4g 58kcal 19%	55.8g 223kcal 75%	1.8g 16kcal 6%
10.03.2010 keskiviikko	14:59:00 päivä	Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g	50g	30kcal	0.5g 2kcal 6%	2.6g 10kcal 34%	2g 18kcal 60%
10.03.2010 keskiviikko	14:59:00 päivä	Ohut leike broileri (Atria), annos 140g	160g	208kcal	25.6g 102kcal 49%	4.6g 19kcal 9%	9.8g 88kcal 42%
10.03.2010 keskiviikko	17:45:00 iltapäivä	Riisi keittopussissa (Uncle bens), annos 125g	62.5g	215kcal	4.6g 18kcal 9%	47.5g 190kcal 88%	0.8g 7kcal 3%
10.03.2010 keskiviikko	17:45:00 iltapäivä	Porsaanpaisti HK, marinoitu	200g	214kcal	30g 120kcal 56%	5.4g 22kcal 10%	8g 72kcal 34%
10.03.2010 keskiviikko	17:45:00 iltapäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	70g	112kcal	1.9g 8kcal 7%	1.9g 8kcal 7%	10.5g 95kcal 86%
10.03.2010 keskiviikko	17:45:00 iltapäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	70g	42kcal	0.3g 1kcal 3%	10.5g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
10.03.2010 keskiviikko	20:53:18 ilta	Sianliha keskiarvo (Fineli)	155.36g	339.3kcal	28.4g 114kcal 33%	0g 0kcal 0%	25.3g 228kcal 67%
10.03.2010 keskiviikko	20:53:18 ilta	Sipuli (Fineli)	10.36g	3.1kcal	0.1g 1kcal 19%	0.5g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
10.03.2010 keskiviikko	20:53:18 ilta	Valkopippuri (Fineli)	0.73g	2.1kcal	0.1g 0kcal 18%	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 8%
10.03.2010 keskiviikko	20:53:18 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	207.15g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	20:53:18 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	30g	8.4kcal	0.2g 1kcal 9%	1.8g 7kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
10.03.2010 keskiviikko	20:53:18 ilta	Lanttu, keitetty, suolaa (Fineli)	30g	8.8kcal	0.3g 1kcal 16%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
10.03.2010 keskiviikko	20:53:18 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	200g	120kcal	3g 12kcal 10%	26g 104kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
10.03.2010 keskiviikko	20:53:18 ilta	Suola, annos 3g	1.04g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	20:55:22 ilta	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	350g	133kcal	11.6g 46kcal 35%	9.5g 38kcal 29%	5.3g 47kcal 36%
10.03.2010 keskiviikko	20:55:36 ilta	Oivariini, 60 (100g)	30g	165kcal	0.3g 1kcal 1%	0.3g 1kcal 1%	18g 162kcal 99%
10.03.2010 keskiviikko	23:06:52 ilta	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	200g	76kcal	6.6g 26kcal 35%	5.4g 22kcal 29%	3g 27kcal 36%
10.03.2010 keskiviikko	23:08:07 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
10.03.2010 keskiviikko	23:59:00 ilta	Kotijuusto, Valio HYLA (250 g paketti)	150g	225kcal	21g 84kcal 38%	4.5g 18kcal 8%	13.5g 122kcal 54%
10.03.2010 keskiviikko	23:59:00 ilta	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	50g	184.5kcal	44g 176kcal 97%	1g 4kcal 2%	0.3g 2kcal 1%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2952.8kcal Erotus 13.2kcal Kuituja 17.4g			2782.14g	2966kcal	236g 944kcal 32%	223.2g 893kcal 30%	124g 1116kcal 38%