KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2010 torstai	09:00:30 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	50g	167.5kcal	8.1g 32kcal 19%	25.1g 100kcal 60%	3.8g 34kcal 21%
11.03.2010 torstai	09:00:38 aamu	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	350g	133kcal	11.6g 46kcal 35%	9.5g 38kcal 29%	5.3g 47kcal 36%
11.03.2010 torstai	09:00:51 aamu	Lesitiini (Reform), annos 10g	5g	44.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.03.2010 torstai	09:02:02 aamu	Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
11.03.2010 torstai	13:31:03 päivä	Riisi keittopussissa (Uncle bens), annos 125g	62.5g	215kcal	4.6g 18kcal 9%	47.5g 190kcal 88%	0.8g 7kcal 3%
11.03.2010 torstai	13:31:19 päivä	Porsaanpaisti HK, marinoitu	100g	107kcal	15g 60kcal 56%	2.7g 11kcal 10%	4g 36kcal 34%
11.03.2010 torstai	13:34:02 päivä	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	100g	160kcal	2.7g 11kcal 7%	2.7g 11kcal 7%	15g 135kcal 86%
11.03.2010 torstai	13:34:40 päivä	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	40g	147.6kcal	35.2g 141kcal 97%	0.8g 3kcal 2%	0.2g 2kcal 1%
11.03.2010 torstai	16:18:35 iltapäivä	Lesitiini (Reform), annos 10g	5g	44.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.03.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	50g	167.5kcal	8.1g 32kcal 19%	25.1g 100kcal 60%	3.8g 34kcal 21%
11.03.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
11.03.2010 torstai	16:36:44 iltapäivä	Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g	280g	106.4kcal	9.2g 37kcal 35%	7.6g 30kcal 29%	4.2g 38kcal 36%
11.03.2010 torstai	19:49:12 ilta	Broileri (valmiiksi grillattu) Kariniemi	130g	274.3kcal	27.3g 109kcal 40%	0.7g 3kcal 1%	18.2g 164kcal 59%
11.03.2010 torstai	19:50:33 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	160g	134.4kcal	1.8g 7kcal 5%	29.3g 117kcal 90%	0.6g 6kcal 4%
11.03.2010 torstai	19:59:00 ilta	Pro-nos whey isolate (Mri), annos 50g	50g	193.5kcal	28g 112kcal 52%	12g 48kcal 22%	6g 54kcal 25%
11.03.2010 torstai	21:40:00 ilta	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	43g	158.7kcal	37.8g 151kcal 97%	0.9g 3kcal 2%	0.2g 2kcal 1%
11.03.2010 torstai	21:40:00 ilta	Maltodextriini	45g	171kcal	0g 0kcal 0%	42.5g 170kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.03.2010 torstai	23:10:34 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	108g	243kcal	7.3g 29kcal 13%	44g 176kcal 81%	1.5g 14kcal 6%
11.03.2010 torstai	23:10:46 ilta	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	50g	25kcal	0.8g 3kcal 12%	5g 20kcal 79%	0.3g 2kcal 9%
11.03.2010 torstai	23:11:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	300g	498kcal	57g 228kcal 46%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 54%
11.03.2010 torstai	23:11:48 ilta	Kinkkusuikaleet, korpela [250g]	50g	55kcal	7.4g 29kcal 55%	0.5g 2kcal 4%	2.5g 23kcal 42%
11.03.2010 torstai	23:12:08 ilta	Emmentaljuustoraaste 17% (Arla), annos 150g	50g	147.5kcal	16.5g 66kcal 46%	0.7g 3kcal 2%	8.5g 77kcal 53%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 3424.9kcal Erotus 29.1kcal Kuituja 31g			2428.5g	3454kcal	322.3g 1289kcal 38%	273.1g 1092kcal 32%	116g 1044kcal 31%