| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.06.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 130g | 59.8kcal | 2.5g 10kcal 17% | 9.6g 38kcal 65% | 1.2g 11kcal 18% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 10g | 28.5kcal | 3g 12kcal 43% | 0.2g 1kcal 3% | 1.7g 15kcal 54% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.3g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 10:52:42 aamupäivä | Rahka maustamaton, rasvaton (X-tra), annos 100g | 200g | 120kcal | 20g 80kcal 68% | 8g 32kcal 27% | 0.6g 5kcal 5% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 10:53:04 aamupäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 80g | 48kcal | 0.3g 1kcal 3% | 12g 48kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 12:56:34 päivä | Perunamuusi | 140g | 111.3kcal | 2.2g 9kcal 8% | 16.9g 68kcal 61% | 3.8g 34kcal 31% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 12:57:34 päivä | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 140g | 175.2kcal | 29.4g 118kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 33% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 12:59:38 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 12:59:55 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 13:14:50 päivä | Lakusekoitus (Halva) | 70g | 246.4kcal | 1.8g 7kcal 3% | 57.4g 230kcal 91% | 1.8g 16kcal 7% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 18:15:03 ilta | Gourmet-pro chocolate proteiinijauhe (Star nutrition), annos 30g | 30g | 108kcal | 23.6g 94kcal 89% | 1.5g 6kcal 6% | 0.6g 6kcal 5% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Rahka maustamaton, rasvaton (X-tra), annos 100g | 200g | 120kcal | 20g 80kcal 68% | 8g 32kcal 27% | 0.6g 5kcal 5% |
| 05.06.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 80g | 7.2kcal | 0g 0kcal 0% | 1.8g 7kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1135.4kcal Erotus 3kcal Kuituja 9.6g | 1680g | 1138.4kcal | 113.1g 453kcal 40% | 132.7g 531kcal 47% | 16.9g 152kcal 13% | ||