KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
12.01.2013 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Lihaperunasoselaatikko, omatekoinen	364g	240.2kcal	17.1g 69kcal 29%	29g 116kcal 49%	6g 54kcal 23%
12.01.2013 lauantai	16:27:52 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	108g	90.7kcal	1.2g 5kcal 5%	19.8g 79kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
12.01.2013 lauantai	16:28:03 iltapäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	188g	71.7kcal	0.5g 2kcal 4%	13.2g 53kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
12.01.2013 lauantai	16:28:26 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	133g	86.5kcal	17.3g 69kcal 82%	2.8g 11kcal 13%	0.4g 4kcal 4%
12.01.2013 lauantai	19:00:00 ilta	Jäätelö rainbow trio	120g	228kcal	4.2g 17kcal 7%	26.4g 106kcal 46%	12g 108kcal 47%
12.01.2013 lauantai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	51g	5.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
12.01.2013 lauantai	20:00:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	37g	33.3kcal	5.9g 24kcal 69%	0.5g 2kcal 6%	1g 9kcal 25%
12.01.2013 lauantai	20:00:00 ilta	Kermajuusto, kevyt (Oltermanni), annos 8g	22g	46.2kcal	6.8g 27kcal 61%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 40%
12.01.2013 lauantai	20:00:00 ilta	Sekaleipä, kauraleipä, vesi (Fineli)	55g	132kcal	4.4g 18kcal 14%	23.9g 95kcal 75%	1.5g 14kcal 11%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1048.2kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 18.8g			1332g	1086kcal	64.1g 256kcal 24%	142.3g 569kcal 54%	24.8g 223kcal 21%