KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2013 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.01.2013 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	70g	179.2kcal	6.5g 26kcal 16%	32.2g 129kcal 78%	1.1g 10kcal 6%
21.01.2013 maanantai	14:24:11 päivä	Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton	165g	66kcal	7.6g 30kcal 47%	7.8g 31kcal 48%	0.3g 3kcal 5%
21.01.2013 maanantai	14:24:57 päivä	Mansikka (Fineli)	203g	94.5kcal	1g 4kcal 5%	17.1g 68kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
21.01.2013 maanantai	14:25:38 päivä	Puolukka (Fineli)	113g	43.9kcal	0.5g 2kcal 5%	7.7g 31kcal 81%	0.6g 5kcal 13%
21.01.2013 maanantai	16:25:35 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	73g	14.8kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
21.01.2013 maanantai	16:26:20 iltapäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	14g	1.4kcal	0.2g 1kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
21.01.2013 maanantai	16:27:39 iltapäivä	Jauhelihapihvi, Atria [1 pihvi]	42g	84kcal	5.5g 22kcal 26%	4.2g 17kcal 20%	5g 45kcal 54%
21.01.2013 maanantai	16:42:37 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
21.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
21.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Jauhelihapihvi, Atria [1 pihvi]	42g	84kcal	5.5g 22kcal 26%	4.2g 17kcal 20%	5g 45kcal 54%
21.01.2013 maanantai	20:34:49 ilta	Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)	100g	15kcal	0.6g 2kcal 15%	3g 12kcal 74%	0.2g 2kcal 11%
21.01.2013 maanantai	20:35:18 ilta	Trio Kevyt jäätelö 1l /530g (Valio)	83g	116.2kcal	2.8g 11kcal 10%	17.4g 70kcal 61%	3.7g 34kcal 29%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 913kcal Erotus 43.3kcal Kuituja 28.3g			1240g	956.3kcal	43.6g 174kcal 19%	142.6g 570kcal 63%	18.7g 168kcal 18%