| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.09.2007 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Omena, kotimainen kuorineen | 100g | 32kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 97% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Juustoportin 12% leipäjuusto | 30g | 64.5kcal | 6.3g 25kcal 41% | 1.1g 4kcal 7% | 3.6g 32kcal 52% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kurkku, tuore | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 24% | 1.7g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Paprika, punainen | 40g | 10.3kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.8g 7kcal 72% | 0.2g 1kcal 14% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Leipä, Kavli lehtileipä 5 g | 20g | 67kcal | 2g 8kcal 12% | 14g 56kcal 84% | 0.3g 3kcal 5% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Atria ohuen ohut meetvursti | 20g | 49kcal | 5.2g 21kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 57% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g | 14g | 12.3kcal | 2.1g 8kcal 68% | 0.4g 2kcal 13% | 0.3g 2kcal 19% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Manteli | 10g | 60kcal | 2.4g 10kcal 16% | 0.7g 3kcal 4% | 5.4g 49kcal 80% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 80g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 22% | 1.7g 7kcal 65% | 0.2g 1kcal 14% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Flora, vihreä 70% | 5g | 31kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 99% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kermajuusto (Pohjanpoika) | 30g | 117kcal | 7.2g 29kcal 25% | 0.6g 2kcal 2% | 9.6g 86kcal 74% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g | 84g | 142.8kcal | 4.9g 19kcal 16% | 24.4g 97kcal 77% | 1g 9kcal 7% |
| 05.09.2007 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kermajuusto (Pohjanpoika) | 30g | 117kcal | 7.2g 29kcal 25% | 0.6g 2kcal 2% | 9.6g 86kcal 74% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1239.6kcal Erotus 25.4kcal Kuituja 25.6g | 1923g | 1265kcal | 89.1g 356kcal 29% | 123g 492kcal 40% | 43.5g 391kcal 32% | ||