| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.02.2012 maanantai | 09:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 20.02.2012 maanantai | 09:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 35g | 16.5kcal | 0.6g 3kcal 17% | 2.5g 10kcal 65% | 0.3g 3kcal 19% |
| 20.02.2012 maanantai | 09:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.02.2012 maanantai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 20.02.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kiivi kuorittu (Fineli) | 150g | 70.3kcal | 0g 0kcal 0% | 10.6g 43kcal 84% | 0.9g 8kcal 16% |
| 20.02.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Päärynä kuorittu (Fineli) | 105g | 45.5kcal | 0.3g 1kcal 4% | 8.4g 34kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 20.02.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vihreä tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.02.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 20.02.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 9g | 30.6kcal | 2g 8kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 21kcal 73% |
| 20.02.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 115g | 218.2kcal | 31.2g 125kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 10.4g 93kcal 43% |
| 20.02.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 20.02.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 20.02.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 20.02.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 50g | 160kcal | 6.9g 28kcal 18% | 29g 116kcal 73% | 1.6g 14kcal 9% |
| 20.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % (Fineli) | 75g | 110.6kcal | 16.1g 65kcal 58% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 42% |
| 20.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Perunamuusi (annos 100g) | 100g | 76.6kcal | 2.3g 9kcal 11% | 15.6g 62kcal 76% | 1.2g 11kcal 13% |
| Virheprosentti 6.1% Laskettu kokonaisenergia 1012.8kcal Erotus 65.9kcal Kuituja 30.1g | 1869g | 1078.7kcal | 81.1g 324kcal 32% | 112g 448kcal 44% | 26.7g 240kcal 24% | ||