KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.05.2008 torstai	08:00:00 aamu	Jogurtti, rasvaton banaani 0,1% (Ingman) 200 g, 2 dl	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
22.05.2008 torstai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.05.2008 torstai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
22.05.2008 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
22.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, jäävuori tuore	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
22.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	50g	55kcal	9g 36kcal 67%	1g 4kcal 8%	1.5g 14kcal 25%
22.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Spaghetti, tumma torino, 60 g kuivana	60g	210kcal	10.8g 43kcal 21%	35.4g 142kcal 69%	2.3g 21kcal 10%
22.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	50g	52.2kcal	11.2g 45kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 13%
22.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	40g	10.8kcal	0.5g 2kcal 20%	1.9g 8kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
22.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Suolapähkinä, Estrella	25g	157.5kcal	7g 28kcal 17%	3.5g 14kcal 9%	13.3g 119kcal 74%
22.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Vaasan pieni pyöreä monivilja, viipale 13g	39g	124.8kcal	3.9g 16kcal 13%	23.4g 94kcal 76%	1.5g 14kcal 11%
22.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen (Fineli)	20g	35.8kcal	3.4g 14kcal 38%	0.6g 2kcal 7%	2.2g 20kcal 55%
22.05.2008 torstai	14:00:00 päivä	Makeinen,Irtokarkki	6g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 1%
22.05.2008 torstai	14:00:00 päivä	Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Ruis näkkileipä (Ryvita)	40g	136.8kcal	3.4g 14kcal 11%	26.6g 107kcal 86%	0.5g 4kcal 4%
22.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	400g	32kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
22.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
22.05.2008 torstai	23:05:56 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.05.2008 torstai	23:06:33 ilta	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1194.5kcal Erotus 32.9kcal Kuituja 26.4g			3111g	1227.4kcal	80.3g 321kcal 27%	163.1g 652kcal 55%	24.5g 221kcal 19%