KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10g	53.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
13.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Voileipäkinkku (Snellman)	20g	23kcal	3.4g 14kcal 61%	0.3g 1kcal 5%	0.8g 8kcal 34%
13.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
13.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Pirjon Pakari 3viljan leipä 380g	60g	148.2kcal	5.7g 23kcal 16%	26.8g 107kcal 73%	1.9g 17kcal 12%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Voileipäkinkku (Snellman)	10g	11.5kcal	1.7g 7kcal 61%	0.1g 1kcal 5%	0.4g 4kcal 34%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Hiiva (Fineli)	1.42g	1.1kcal	0.2g 1kcal 87%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 6%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Sokeri (Fineli)	3.01g	12.2kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	1.91g	16.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Kardemumma, jauhettu, annos 5g	0.11g	0.3kcal	0g 0kcal 13%	0.1g 0kcal 69%	0g 0kcal 18%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	14.15g	6.4kcal	0.4g 2kcal 27%	0.7g 3kcal 43%	0.2g 2kcal 30%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Kanamuna (Kieku vapaiden kanojen munia), annos 55g	1.56g	2.7kcal	0.2g 1kcal 36%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 64%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	24.84g	85.2kcal	2.5g 10kcal 12%	17.4g 70kcal 84%	0.3g 3kcal 3%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Profeel jogurtti Mango-Meloni (Valio), annos 200g	300g	117kcal	10.8g 43kcal 38%	17.4g 70kcal 61%	0.2g 2kcal 1%
13.10.2008 maanantai	17:05:16 iltapäivä	Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g	45.11g	12.6kcal	0.5g 2kcal 16%	2.2g 9kcal 71%	0.2g 2kcal 13%
13.10.2008 maanantai	17:05:16 iltapäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	57.64g	43.7kcal	1.1g 4kcal 11%	8.9g 36kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
13.10.2008 maanantai	17:05:16 iltapäivä	Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g	100.25g	170.4kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
13.10.2008 maanantai	17:17:05 iltapäivä	Edam (Arla)	7g	22.4kcal	1.8g 7kcal 33%	0.1g 1kcal 3%	1.6g 14kcal 65%
13.10.2008 maanantai	17:17:35 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kauraleipä (Pirjon pakari), annos 55g	55g	126.8kcal	5.2g 21kcal 17%	23.4g 94kcal 74%	1.3g 11kcal 9%
13.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
13.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
13.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	14g	37.8kcal	4.2g 17kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.4g 21kcal 56%
13.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
13.10.2008 maanantai	22:22:00 ilta	Hiiva (Fineli)	4.44g	3.3kcal	0.6g 2kcal 87%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 6%
13.10.2008 maanantai	22:22:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	72.21g	247.8kcal	7.4g 29kcal 12%	50.5g 202kcal 84%	0.9g 8kcal 3%
13.10.2008 maanantai	22:22:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	2.5g	22.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 100%
13.10.2008 maanantai	22:22:00 ilta	Ketsuppi, Felix	11.11g	10kcal	0.1g 0kcal 4%	2.3g 9kcal 91%	0.1g 0kcal 5%
13.10.2008 maanantai	22:22:00 ilta	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	37.77g	19.7kcal	0.2g 1kcal 4%	4.2g 17kcal 96%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	22:22:00 ilta	Korpelan Kevyt Kinkkusuikale	27.77g	30.5kcal	4.1g 16kcal 55%	0.3g 1kcal 4%	1.4g 12kcal 42%
13.10.2008 maanantai	22:22:00 ilta	Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g	77.76g	132.2kcal	14.8g 59kcal 46%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 54%
13.10.2008 maanantai	22:22:00 ilta	Valio kevyempi pizzajuusto 17%	44.44g	126.7kcal	13.8g 55kcal 45%	0g 0kcal 0%	7.6g 68kcal 55%
13.10.2008 maanantai	22:28:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	22:31:41 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1849.4kcal Erotus 37.3kcal Kuituja 23.9g			3106g	1886.7kcal	121.7g 487kcal 26%	187.8g 751kcal 41%	67.9g 612kcal 33%