KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.01.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	1g	3.3kcal	0.1g 0kcal 14%	0.6g 3kcal 79%	0g 0kcal 8%
26.01.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Tuoremehu, Rainbow, Appelsiini 100 %	200g	80kcal	2g 8kcal 8%	20g 80kcal 76%	2g 18kcal 17%
26.01.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
26.01.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Kiivi kuorittu (Fineli)	65g	30.5kcal	0g 0kcal 0%	4.6g 18kcal 84%	0.4g 4kcal 16%
26.01.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Klementiini, annos 80g	80g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
26.01.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Mustaherukka (Fineli)	50g	29.5kcal	0.5g 2kcal 11%	3.9g 16kcal 80%	0.2g 2kcal 9%
26.01.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
26.01.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
26.01.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
26.01.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	170g	2.2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, porkkana-lanttu, raaste (Fineli)	150g	46.2kcal	1.2g 5kcal 13%	7.6g 30kcal 79%	0.4g 3kcal 9%
26.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	50g	115kcal	5g 20kcal 18%	21.5g 86kcal 75%	1g 9kcal 8%
26.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lohipyörykkä Paistettu (Hätälä oy), annos 100g	150g	405kcal	28.2g 113kcal 28%	8.3g 33kcal 8%	29.1g 262kcal 64%
26.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
26.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.01.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Xtravaganza xtrabar, suklaa/minttu, annos 55g	55g	201.3kcal	17.6g 70kcal 34%	20.3g 81kcal 39%	6.1g 54kcal 26%
26.01.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Broilerin fileeleike, HK	150g	135kcal	21g 84kcal 62%	6g 24kcal 18%	3g 27kcal 20%
26.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	200g	30.4kcal	1.6g 6kcal 23%	4.6g 18kcal 65%	0.4g 4kcal 13%
26.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ruissydän leipä 54g siivu	108g	205.2kcal	7.6g 30kcal 15%	40g 160kcal 79%	1.5g 14kcal 7%
26.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ohuen ohut kalkkunaleike (Atria), annos 6g	6g	6kcal	0.9g 4kcal 61%	0.1g 0kcal 8%	0.2g 2kcal 30%
26.01.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	250g	175kcal	30g 120kcal 68%	8.8g 35kcal 20%	2.5g 23kcal 13%
26.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Klementiini, annos 80g	160g	67.2kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
26.01.2010 tiistai	23:33:35 ilta	Kiinankaali (Fineli)	300g	59.9kcal	4.7g 19kcal 35%	6.8g 27kcal 50%	0.9g 8kcal 15%
26.01.2010 tiistai	23:33:35 ilta	Paprika punainen (Fineli)	120g	35.1kcal	1.1g 5kcal 15%	5.4g 22kcal 71%	0.5g 4kcal 14%
26.01.2010 tiistai	23:33:35 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	120g	36.2kcal	1.1g 5kcal 15%	6.1g 24kcal 79%	0.2g 2kcal 7%
26.01.2010 tiistai	23:33:35 ilta	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
26.01.2010 tiistai	23:33:35 ilta	Punakaali (Fineli)	60g	15.6kcal	0.9g 4kcal 28%	2.1g 8kcal 64%	0.1g 1kcal 8%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2095.7kcal Erotus 29.6kcal Kuituja 48.2g			4125g	2125.3kcal	162.4g 650kcal 31%	235.7g 943kcal 45%	55.9g 503kcal 24%