KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.01.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Tuoremehu, Rainbow, Appelsiini 100 %	250g	100kcal	2.5g 10kcal 8%	25g 100kcal 76%	2.5g 23kcal 17%
27.01.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	30g	99kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
27.01.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
27.01.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
27.01.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.01.2010 keskiviikko	07:30:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
27.01.2010 keskiviikko	07:30:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
27.01.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.01.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vapaa kierto omega-3 / d+e vitamiinikaps., 2 kapselia (Vesterålens naturprodukter oy), annos 0.73g	0.7g	5.2kcal	0.1g 0kcal 9%	0.1g 0kcal 5%	0.5g 5kcal 86%
27.01.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	80g	83.6kcal	18g 72kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 13%
27.01.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
27.01.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
27.01.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
27.01.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
27.01.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
27.01.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
27.01.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	60g	16.2kcal	0.4g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
27.01.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.01.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Low Carb Bar, Coocies and Cream (Interactive nutrition), annos 60g	60g	193.2kcal	21g 84kcal 40%	18.5g 74kcal 35%	5.9g 53kcal 25%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kiinankaali (Fineli)	85.71g	17.1kcal	1.3g 5kcal 35%	1.9g 8kcal 50%	0.3g 2kcal 15%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	34.29g	10kcal	0.3g 1kcal 15%	1.5g 6kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	34.29g	10.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.7g 7kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	28.57g	2.9kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Punakaali (Fineli)	17.14g	4.4kcal	0.3g 1kcal 28%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 8%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi)	150g	165kcal	34.5g 138kcal 85%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 15%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruissydän leipä 54g siivu	54g	102.6kcal	3.8g 15kcal 15%	20g 80kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
27.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	10g	9kcal	1.4g 6kcal 62%	0.4g 2kcal 18%	0.2g 2kcal 20%
27.01.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kanasalaatti (Amarillo), annos 100g	435g	522kcal	23.4g 94kcal 17%	48.1g 192kcal 36%	27.9g 251kcal 47%
27.01.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2194.4kcal Erotus 42.4kcal Kuituja 28.1g			4794.7g	2152.1kcal	168.4g 673kcal 31%	229.3g 917kcal 42%	67.1g 604kcal 28%