| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.01.2010 torstai | 05:00:00 aamuyö | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 28.01.2010 torstai | 05:00:00 aamuyö | Tuoremehu, Rainbow, Appelsiini 100 % | 250g | 100kcal | 2.5g 10kcal 8% | 25g 100kcal 76% | 2.5g 23kcal 17% |
| 28.01.2010 torstai | 05:00:00 aamuyö | Vapaa kierto omega-3 / d+e vitamiinikaps., 2 kapselia (Vesterålens naturprodukter oy), annos 0.73g | 0.7g | 5.2kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.1g 0kcal 5% | 0.5g 5kcal 86% |
| 28.01.2010 torstai | 05:00:00 aamuyö | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 28.01.2010 torstai | 05:00:00 aamuyö | Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 50g | 17.1kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 28.01.2010 torstai | 05:00:00 aamuyö | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2010 torstai | 07:30:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 28.01.2010 torstai | 07:30:00 aamu | Klementiini, annos 80g | 160g | 67.2kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 28.01.2010 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli) | 350g | 336.9kcal | 23g 92kcal 29% | 34.3g 137kcal 43% | 9.9g 89kcal 28% |
| 28.01.2010 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Kiinankaali (Fineli) | 25g | 5kcal | 0.4g 2kcal 35% | 0.6g 2kcal 50% | 0.1g 1kcal 15% |
| 28.01.2010 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Kaali, valkokaali | 25g | 5.3kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.9g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 9% |
| 28.01.2010 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 60g | 138kcal | 6g 24kcal 18% | 25.8g 103kcal 75% | 1.1g 10kcal 8% |
| 28.01.2010 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2010 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Pannukakku, vesi (Fineli) | 85g | 85.9kcal | 3.7g 15kcal 18% | 12.4g 50kcal 59% | 2.2g 20kcal 23% |
| 28.01.2010 torstai | 13:30:00 päivä | Elovena välipalakeksi Voimakaura (30g) | 30g | 132kcal | 5.7g 23kcal 17% | 15g 60kcal 46% | 5.4g 49kcal 37% |
| 28.01.2010 torstai | 14:30:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Kiinankaali (Fineli) | 42.86g | 8.6kcal | 0.7g 3kcal 35% | 1g 4kcal 50% | 0.1g 1kcal 15% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 34.29g | 10kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.5g 6kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 34.29g | 10.3kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.7g 7kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 28.57g | 2.9kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Punakaali (Fineli) | 17.14g | 4.4kcal | 0.3g 1kcal 28% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 8% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 42.86g | 4.7kcal | 0.5g 2kcal 43% | 0.4g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 18% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Kirjolohipyörykät (Chipsters), annos 300g | 150g | 331.5kcal | 23g 92kcal 28% | 10.5g 42kcal 13% | 22.2g 200kcal 60% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Ruissydän leipä 54g siivu | 100g | 190kcal | 7g 28kcal 15% | 37g 148kcal 79% | 1.4g 13kcal 7% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g 66kcal 40% | 24.5g 98kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 28.01.2010 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 24g | 64.8kcal | 7.2g 29kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 56% |
| 28.01.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Lean Gainer (Interactive nutrition), annos 115g | 38g | 142.1kcal | 16.7g 67kcal 46% | 16.7g 67kcal 46% | 1.1g 10kcal 7% |
| 28.01.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g 72kcal 68% | 5.3g 21kcal 20% | 1.5g 14kcal 13% |
| 28.01.2010 torstai | 22:11:58 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 77.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 16.3g 65kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2518.9kcal Erotus 11.4kcal Kuituja 45g | 4702.71g | 2530.2kcal | 184.9g 739kcal 29% | 293.5g 1174kcal 47% | 67.2g 605kcal 24% | ||