| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.01.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 29.01.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 29.01.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Tuoremehu, Rainbow, Appelsiini 100 % | 300g | 120kcal | 3g 12kcal 8% | 30g 120kcal 76% | 3g 27kcal 17% |
| 29.01.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Mustaherukka (Fineli) | 25g | 14.7kcal | 0.3g 1kcal 11% | 2g 8kcal 80% | 0.1g 1kcal 9% |
| 29.01.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Vapaa kierto omega-3 / d+e vitamiinikaps., 2 kapselia (Vesterålens naturprodukter oy), annos 0.73g | 0.7g | 5.2kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.1g 0kcal 5% | 0.5g 5kcal 86% |
| 29.01.2010 perjantai | 07:30:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 29.01.2010 perjantai | 07:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2010 perjantai | 07:30:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 29.01.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kirjolohipyörykät (Chipsters), annos 300g | 150g | 331.5kcal | 23g 92kcal 28% | 10.5g 42kcal 13% | 22.2g 200kcal 60% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kiinankaali (Fineli) | 42.86g | 8.6kcal | 0.7g 3kcal 35% | 1g 4kcal 50% | 0.1g 1kcal 15% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Paprika punainen (Fineli) | 34.29g | 10kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.5g 6kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 34.29g | 10.3kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.7g 7kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 28.57g | 2.9kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Punakaali (Fineli) | 17.14g | 4.4kcal | 0.3g 1kcal 28% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 8% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 42.86g | 4.7kcal | 0.5g 2kcal 43% | 0.4g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 18% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Viinirypäle,tumma kivetön | 50g | 36kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7.8g 31kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 29.01.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Xtravaganza xtrabar, suklaa/minttu, annos 55g | 55g | 201.3kcal | 17.6g 70kcal 34% | 20.3g 81kcal 39% | 6.1g 54kcal 26% |
| 29.01.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Vihreä tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli) | 60g | 146.4kcal | 13.9g 55kcal 38% | 0.9g 3kcal 2% | 9.8g 88kcal 60% |
| 29.01.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 29.01.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 29.01.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 45g | 4.9kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.6g 3kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 29.01.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 95g | 49.5kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.6g 43kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 500g | 350kcal | 60g 240kcal 68% | 17.5g 70kcal 20% | 5g 45kcal 13% |
| 29.01.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g | 66g | 151.8kcal | 4.4g 18kcal 13% | 27.7g 111kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 29.01.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 29.01.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2083.8kcal Erotus 1.7kcal Kuituja 35g | 3866.71g | 2085.6kcal | 171.5g 686kcal 33% | 213.7g 855kcal 41% | 60.4g 543kcal 26% | ||