| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2010 lauantai | 07:00:00 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:00:00 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g 72kcal 68% | 5.3g 21kcal 20% | 1.5g 14kcal 13% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:00:00 aamu | Kiivi kuorittu (Fineli) | 80g | 37.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.7g 23kcal 84% | 0.5g 4kcal 16% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:00:00 aamu | Klementiini, annos 80g | 160g | 67.2kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.4g 45kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 30.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset (Fineli) | 150g | 371.4kcal | 18.4g 74kcal 20% | 7.7g 31kcal 8% | 29.4g 265kcal 72% |
| 30.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 30.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, ruista 51% (Fineli) | 35g | 84kcal | 2.6g 10kcal 14% | 15.7g 63kcal 81% | 0.5g 4kcal 5% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Kiinankaali (Fineli) | 42.86g | 8.6kcal | 0.7g 3kcal 35% | 1g 4kcal 50% | 0.1g 1kcal 15% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 34.29g | 10kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.5g 6kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 34.29g | 10.3kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.7g 7kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 28.57g | 2.9kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Punakaali (Fineli) | 17.14g | 4.4kcal | 0.3g 1kcal 28% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 8% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 42.86g | 4.7kcal | 0.5g 2kcal 43% | 0.4g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 18% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 350g | 245kcal | 42g 168kcal 68% | 12.3g 49kcal 20% | 3.5g 32kcal 13% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g | 66g | 151.8kcal | 4.4g 18kcal 13% | 27.7g 111kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:45:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2010 lauantai | 16:24:50 iltapäivä | Suklaalevy, tumma suklaa 200 g, 1/4 | 40g | 220.4kcal | 4g 16kcal 7% | 23g 92kcal 42% | 12.4g 112kcal 51% |
| 30.01.2010 lauantai | 22:30:00 ilta | Tofu ´n´corn (Amarillo), annos 625g | 625g | 581kcal | 25.8g 103kcal 18% | 67.5g 270kcal 47% | 22.5g 203kcal 35% |
| 30.01.2010 lauantai | 23:23:46 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 500g | 213kcal | 1.9g 8kcal 9% | 20.5g 82kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 7.3% Laskettu kokonaisenergia 2211.1kcal Erotus 173.1kcal Kuituja 36.3g | 3171.01g | 2384.2kcal | 135.1g 540kcal 24% | 237.6g 950kcal 43% | 80g 720kcal 33% | ||