KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.01.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	150g	70.5kcal	2.7g 11kcal 17%	10.7g 43kcal 65%	1.4g 12kcal 19%
05.01.2009 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.01.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Suklaakonvehti (Panda), annos 200g	56g	291.8kcal	2.9g 11kcal 4%	31.4g 125kcal 44%	16.8g 151kcal 53%
05.01.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Sipulikuutiot Apetit	13.33g	3.5kcal	0.2g 1kcal 19%	0.6g 3kcal 74%	0g 0kcal 7%
05.01.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Kasvissuikaleet, Pirkka 250g	66.67g	27.3kcal	0.9g 4kcal 14%	5.4g 22kcal 80%	0.2g 2kcal 7%
05.01.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g	106.67g	160kcal	17.1g 68kcal 44%	3.2g 13kcal 8%	8.2g 74kcal 48%
05.01.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Flora kevyt ruoka 7%	66.67g	56.7kcal	0.7g 3kcal 5%	3g 12kcal 21%	4.7g 42kcal 74%
05.01.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Riisi, tumma (keitetty suola ved.) 100g	146.67g	165.7kcal	3.4g 13kcal 8%	34.9g 140kcal 85%	1.2g 11kcal 7%
05.01.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.01.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike (Fineli)	80g	164.1kcal	2.4g 9kcal 6%	5.2g 21kcal 13%	14.9g 134kcal 82%
05.01.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
05.01.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
05.01.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)	20g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	9g 36kcal 96%	0.1g 1kcal 3%
05.01.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.01.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
05.01.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Mokkapalat, annos 45g	100g	355.1kcal	4.3g 17kcal 5%	59.1g 236kcal 68%	10.6g 96kcal 27%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Vehnäsämpylä 8 kpl	50g	125kcal	4.1g 16kcal 13%	23.5g 94kcal 76%	1.5g 13kcal 11%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Valkosuklaa panda, levy 130g	35g	195.7kcal	2.9g 12kcal 6%	19.3g 77kcal 39%	11.9g 107kcal 55%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Maksamakkara, Herkku (HK)	20g	45kcal	2.2g 9kcal 20%	0.4g 2kcal 4%	3.8g 34kcal 77%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Sipulikuutiot Apetit	5g	1.3kcal	0.1g 0kcal 19%	0.2g 1kcal 74%	0g 0kcal 7%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kasvissuikaleet, Pirkka 250g	25g	10.3kcal	0.4g 1kcal 14%	2g 8kcal 80%	0.1g 1kcal 7%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g	40g	60kcal	6.4g 26kcal 44%	1.2g 5kcal 8%	3.1g 28kcal 48%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Flora kevyt ruoka 7%	25g	21.3kcal	0.3g 1kcal 5%	1.1g 5kcal 21%	1.8g 16kcal 74%
05.01.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Riisi, tumma (keitetty suola ved.) 100g	55g	62.1kcal	1.3g 5kcal 8%	13.1g 52kcal 85%	0.4g 4kcal 7%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2132.8kcal Erotus 26.1kcal Kuituja 22g			2111.01g	2158.8kcal	80.5g 322kcal 15%	258.1g 1032kcal 48%	86.5g 779kcal 37%