KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.03.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous)	60g	75.6kcal	3g 12kcal 16%	1.7g 7kcal 9%	6.3g 57kcal 75%
26.03.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Soijajuoma, soijamaito, ei lisättyä sokeria (Fineli)	150g	59.5kcal	5.4g 22kcal 39%	2.4g 9kcal 17%	2.7g 24kcal 44%
26.03.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	150g	66kcal	0.8g 3kcal 6%	9.6g 38kcal 78%	0.9g 8kcal 16%
26.03.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Pitsa speciale alfredo (Lidl), annos 100g	60g	136.8kcal	6.5g 26kcal 19%	15g 60kcal 45%	5.3g 48kcal 36%
26.03.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
26.03.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Ruisnäkkileipä (Vaasan), annos 12g	24g	74.4kcal	2.6g 11kcal 15%	13.9g 56kcal 77%	0.6g 6kcal 8%
26.03.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Oivariini, laktoositon (Valio), annos 5g	15g	102kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 99%
26.03.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kuusamo Savujuusto (Ingman)	15g	49.5kcal	3.9g 16kcal 32%	0.3g 1kcal 2%	3.6g 32kcal 66%
26.03.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Pippurinen naudanfilepihvi (Amica), annos 100g	120g	168kcal	24.4g 97kcal 59%	3.1g 12kcal 8%	6.2g 56kcal 34%
26.03.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
26.03.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
26.03.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 845kcal Erotus 31.6kcal Kuituja 15g			1064g	876.6kcal	56.1g 224kcal 27%	71.1g 284kcal 34%	37.4g 336kcal 40%