| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.04.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, ruissämpylä (Fineli) | 30g | 73.1kcal | 2.1g 8kcal 12% | 13.3g 53kcal 77% | 0.8g 7kcal 11% |
| 09.04.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 09.04.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 14g | 14kcal | 2.5g 10kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 09.04.2010 perjantai | 12:30:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 09.04.2010 perjantai | 14:12:56 päivä | Salaatti, grillattu kananrinta (Subway), annos 356g | 356g | 413kcal | 56.6g 226kcal 60% | 19.9g 80kcal 21% | 8.2g 74kcal 19% |
| 09.04.2010 perjantai | 14:13:06 päivä | Subwayn makeasipulikastike (21g) | 21g | 39.1kcal | 0g 0kcal 0% | 9g 36kcal 98% | 0.1g 1kcal 3% |
| 09.04.2010 perjantai | 14:14:25 päivä | Kanan rintafilee | 120g | 123.6kcal | 27.7g 111kcal 84% | 1.4g 6kcal 4% | 1.8g 16kcal 12% |
| 09.04.2010 perjantai | 14:15:13 päivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 09.04.2010 perjantai | 14:15:34 päivä | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 72g | 86.3kcal | 11.8g 47kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 39kcal 45% |
| 09.04.2010 perjantai | 14:16:05 päivä | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 21g | 21kcal | 3.8g 15kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.5g 5kcal 24% |
| 09.04.2010 perjantai | 23:59:00 ilta | HK sininen lenkki(annos 145g) | 50g | 115kcal | 5g 20kcal 18% | 3.3g 13kcal 11% | 9g 81kcal 71% |
| Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1088.2kcal Erotus 51.7kcal Kuituja 24g | 869g | 1140kcal | 126.9g 508kcal 47% | 77.4g 310kcal 28% | 30.1g 271kcal 25% | ||