KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.04.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
11.04.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
11.04.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	28g	28kcal	5g 20kcal 76%	0.1g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 24%
11.04.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
11.04.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kanan rintafilee	80g	82.4kcal	18.5g 74kcal 84%	1g 4kcal 4%	1.2g 11kcal 12%
11.04.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli)	20g	59.5kcal	0.3g 1kcal 2%	1.3g 5kcal 9%	6g 54kcal 90%
11.04.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.04.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Paprika punainen (Fineli)	30g	8.8kcal	0.3g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
11.04.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	20g	39.1kcal	3.2g 13kcal 33%	0.7g 3kcal 8%	2.6g 23kcal 60%
11.04.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	15g	4.1kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.04.2010 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.04.2010 sunnuntai	17:18:39 iltapäivä	Porsaan lehtipihvi, annos 120g	120g	132kcal	21.6g 86kcal 66%	0.7g 3kcal 2%	4.6g 41kcal 32%
11.04.2010 sunnuntai	21:17:52 ilta	Mansikkasorbetti (Pirkka), annos 550g	70g	18.9kcal	0.2g 1kcal 3%	6.4g 26kcal 97%	0g 0kcal 0%
11.04.2010 sunnuntai	21:28:43 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	70g	45.5kcal	7.7g 31kcal 69%	2.9g 12kcal 27%	0.2g 2kcal 4%
11.04.2010 sunnuntai	22:50:04 ilta	HK sininen lenkki(annos 145g)	100g	230kcal	10g 40kcal 18%	6.5g 26kcal 11%	18g 162kcal 71%
11.04.2010 sunnuntai	22:50:39 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 967.9kcal Erotus 5.8kcal Kuituja 7.3g			947g	973.7kcal	91.8g 367kcal 38%	59.4g 238kcal 25%	40.3g 363kcal 38%