KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	56g	143.4kcal	5.2g 21kcal 16%	25.8g 103kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Raejuusto 2% (Rainbow), annos 200g	100g	88kcal	14g 56kcal 64%	3.5g 14kcal 16%	2g 18kcal 21%
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	73g	24.8kcal	0.1g 1kcal 3%	5.2g 21kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	61g	6.7kcal	0.3g 1kcal 26%	0.9g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	19g	51.7kcal	0.4g 2kcal 3%	0.8g 3kcal 6%	5.3g 48kcal 91%
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	23g	27.6kcal	4.1g 17kcal 61%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 34%
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	13g	1.3kcal	0.1g 1kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Paprika, punainen	60g	15.4kcal	0.5g 2kcal 14%	2.8g 11kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
04.01.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Juusto alppi kreivi (Valio), annos 20g	25g	100kcal	6.3g 25kcal 26%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 74%
04.01.2013 perjantai	06:39:12 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	230g	15.6kcal	1.4g 6kcal 36%	1.4g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 27%
04.01.2013 perjantai	06:39:34 aamu	Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas	180g	81kcal	0g 0kcal 0%	18g 72kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.01.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Kasslerpaisti uunissa (Fineli)	100g	245.6kcal	25.5g 102kcal 41%	0.7g 3kcal 1%	15.7g 141kcal 57%
04.01.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Punajuuri (Fineli)	20g	7.7kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 83%	0g 0kcal 5%
04.01.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	20g	5.6kcal	0.1g 0kcal 9%	1.2g 5kcal 85%	0g 0kcal 6%
04.01.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli)	50g	69.3kcal	1.4g 5kcal 8%	3.2g 13kcal 19%	5.4g 48kcal 73%
04.01.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	27.4kcal	0.8g 3kcal 11%	6.6g 26kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
04.01.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	400g	27.2kcal	2.4g 10kcal 36%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 27%
04.01.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
04.01.2013 perjantai	16:18:33 iltapäivä	Juissi sekamehu	154g	61.6kcal	0g 0kcal 0%	15.4g 62kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.01.2013 perjantai	16:47:06 iltapäivä	Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g	75.47g	157kcal	21.4g 86kcal 57%	0.5g 2kcal 1%	7g 63kcal 42%
04.01.2013 perjantai	16:47:06 iltapäivä	Taco spice mix,santa maria,texmex,40g	4.53g	13.6kcal	0.2g 1kcal 6%	2.7g 11kcal 80%	0.2g 2kcal 14%
04.01.2013 perjantai	16:47:47 iltapäivä	Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g	70g	210kcal	5.7g 23kcal 11%	35.7g 143kcal 68%	4.9g 44kcal 21%
04.01.2013 perjantai	16:48:11 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	81g	8.9kcal	0.5g 2kcal 26%	1.1g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
04.01.2013 perjantai	16:52:37 iltapäivä	Paprika, punainen	115g	29.6kcal	1g 4kcal 14%	5.3g 21kcal 72%	0.5g 4kcal 14%
04.01.2013 perjantai	17:01:44 iltapäivä	Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % (Fineli)	25g	69.3kcal	0.5g 2kcal 3%	0.8g 3kcal 4%	7g 63kcal 93%
04.01.2013 perjantai	18:56:33 ilta	Ananaspalat ,Dole	100g	51kcal	0.3g 1kcal 2%	12.4g 50kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
04.01.2013 perjantai	18:57:51 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
04.01.2013 perjantai	18:59:49 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1617.2kcal Erotus 38.9kcal Kuituja 18.6g			2430g	1656.1kcal	104g 416kcal 26%	163.5g 654kcal 40%	60.8g 547kcal 34%