KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.01.2013 maanantai	06:54:50 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
07.01.2013 maanantai	06:55:01 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	16g	45.9kcal	0.5g 2kcal 4%	1g 4kcal 8%	4.5g 40kcal 88%
07.01.2013 maanantai	06:55:17 aamu	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	23g	27.6kcal	4.1g 17kcal 61%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 34%
07.01.2013 maanantai	06:55:27 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	107g	48.2kcal	0.6g 3kcal 6%	9.5g 38kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
07.01.2013 maanantai	06:55:35 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	280g	19kcal	1.7g 7kcal 36%	1.7g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 27%
07.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	250g	17kcal	1.5g 6kcal 36%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 5kcal 27%
07.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Ananasmehu (2dl)	200g	100kcal	2g 8kcal 7%	24g 96kcal 79%	2g 18kcal 15%
07.01.2013 maanantai	12:30:00 päivä	Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara (Fineli)	100g	119.9kcal	4.4g 18kcal 15%	12.9g 51kcal 44%	5.3g 48kcal 41%
07.01.2013 maanantai	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
07.01.2013 maanantai	12:30:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	45g	115.2kcal	4.2g 17kcal 16%	20.7g 83kcal 78%	0.7g 6kcal 6%
07.01.2013 maanantai	12:30:00 päivä	Ingmariini 1 tl 5 g	5g	36kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
07.01.2013 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
07.01.2013 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Keksi, pikkuleipä (Fineli)	5g	22.4kcal	0.2g 1kcal 4%	2.5g 10kcal 44%	1.3g 12kcal 52%
07.01.2013 maanantai	18:46:56 ilta	Ananaspalat ,Dole	100g	51kcal	0.3g 1kcal 2%	12.4g 50kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
07.01.2013 maanantai	18:47:30 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	64.69g	38.8kcal	1g 4kcal 10%	8.4g 34kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
07.01.2013 maanantai	18:47:30 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	22.36g	6.3kcal	0.1g 1kcal 9%	1.3g 5kcal 85%	0g 0kcal 6%
07.01.2013 maanantai	18:47:30 ilta	Sipuli (kuorittu)	20.55g	5.5kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
07.01.2013 maanantai	18:47:30 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	50.42g	69.6kcal	9.5g 38kcal 54%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 46%
07.01.2013 maanantai	18:47:30 ilta	Ruokakerma (Rainbow, 15%)	9.51g	15.7kcal	0.3g 1kcal 7%	0.4g 2kcal 10%	1.4g 13kcal 83%
07.01.2013 maanantai	18:47:30 ilta	Suola, annos 3g	0.57g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.01.2013 maanantai	18:47:30 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	1.9g	16.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
07.01.2013 maanantai	18:47:43 ilta	Raejuusto 2% (Rainbow), annos 200g	110g	96.8kcal	15.4g 62kcal 64%	3.9g 15kcal 16%	2.2g 20kcal 21%
07.01.2013 maanantai	18:47:55 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	20g	2.5kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
07.01.2013 maanantai	18:48:16 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	55g	11.2kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
07.01.2013 maanantai	20:00:26 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
07.01.2013 maanantai	20:09:00 ilta	Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g	5g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
07.01.2013 maanantai	20:09:12 ilta	Appelsiinimehu (Vipset), annos 200g	29g	11.6kcal	0.3g 1kcal 8%	2.9g 12kcal 76%	0.3g 3kcal 17%
07.01.2013 maanantai	20:09:21 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	71g	24.1kcal	0.1g 1kcal 3%	5g 20kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1221.8kcal Erotus 6.7kcal Kuituja 18.1g			2196g	1228.5kcal	75.3g 301kcal 25%	157.7g 631kcal 52%	32.2g 290kcal 24%