KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.01.2013 tiistai	06:30:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	18g	51.7kcal	0.5g 2kcal 4%	1.1g 4kcal 8%	5g 45kcal 88%
08.01.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	58g	148.5kcal	5.4g 22kcal 16%	26.7g 107kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.01.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	23g	27.6kcal	4.1g 17kcal 61%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 34%
08.01.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	117g	12.8kcal	0.7g 3kcal 26%	1.6g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
08.01.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	25g	82.5kcal	6.8g 27kcal 33%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 67%
08.01.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	50g	17kcal	0.1g 0kcal 3%	3.6g 14kcal 89%	0.2g 1kcal 9%
08.01.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
08.01.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	280g	19kcal	1.7g 7kcal 36%	1.7g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 27%
08.01.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Kasvissosekeitto, kevytsulatejuustolla	350g	231.3kcal	11.2g 45kcal 19%	33.3g 133kcal 58%	6g 54kcal 23%
08.01.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	40g	93.2kcal	2.9g 12kcal 13%	16g 64kcal 72%	1.5g 14kcal 16%
08.01.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Ingmariini 1 tl 5 g	6g	43.2kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
08.01.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	250g	17kcal	1.5g 6kcal 36%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 5kcal 27%
08.01.2013 tiistai	18:32:55 ilta	Paistijauheliha, snellman	72.44g	123.1kcal	8.7g 35kcal 35%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 65%
08.01.2013 tiistai	18:32:55 ilta	Korppujauho (X-tra)	5.43g	20.6kcal	0.7g 3kcal 14%	4.1g 17kcal 81%	0.1g 1kcal 5%
08.01.2013 tiistai	18:32:56 ilta	Sipuli (kuorittu)	26.08g	7kcal	0.3g 1kcal 20%	1.3g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
08.01.2013 tiistai	18:32:56 ilta	Valkosipuli (Fineli)	1.09g	1.2kcal	0.1g 0kcal 31%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
08.01.2013 tiistai	18:32:56 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	9.96g	14.2kcal	1.2g 5kcal 35%	0g 0kcal 1%	1g 9kcal 64%
08.01.2013 tiistai	18:33:14 ilta	Appelsiinimehu, Rainbow	260g	104kcal	1.3g 5kcal 4%	26g 104kcal 86%	1.3g 12kcal 10%
08.01.2013 tiistai	18:33:47 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
08.01.2013 tiistai	18:33:59 ilta	Kukkakaali, keitetty (Kela 1989), annos 100g	112g	19kcal	1.8g 7kcal 38%	2.5g 10kcal 52%	0.2g 2kcal 11%
08.01.2013 tiistai	18:34:10 ilta	Punajuuri keitetty, annos 100g	125g	52.6kcal	0g 0kcal 0%	11.8g 47kcal 98%	0.1g 1kcal 2%
08.01.2013 tiistai	20:36:07 ilta	Tonnikala, Rainbow (vedessä)	140g	154kcal	32.2g 129kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 9%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1294.1kcal Erotus 42.4kcal Kuituja 20.9g			2141g	1336.6kcal	85.2g 341kcal 26%	152.2g 609kcal 47%	38.3g 344kcal 27%