KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.01.2013 keskiviikko	06:30:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
09.01.2013 keskiviikko	06:30:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	17g	48.8kcal	0.5g 2kcal 4%	1g 4kcal 8%	4.8g 43kcal 88%
09.01.2013 keskiviikko	06:30:00 aamu	Voileipäkinkku (Snellman), annos 25g	25g	25.5kcal	4.5g 18kcal 71%	0.3g 1kcal 4%	0.7g 6kcal 25%
09.01.2013 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	68g	28.6kcal	6.7g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
09.01.2013 keskiviikko	06:30:00 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	25g	82.5kcal	6.8g 27kcal 33%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 67%
09.01.2013 keskiviikko	06:30:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	6g	0.8kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
09.01.2013 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	108g	11.8kcal	0.6g 2kcal 26%	1.5g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
09.01.2013 keskiviikko	06:30:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	280g	19kcal	1.7g 7kcal 36%	1.7g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 27%
09.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Alaskanseiti, First Price, 300g	41.67g	30.8kcal	7g 28kcal 90%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 10%
09.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g	21.88g	32.8kcal	3.9g 16kcal 47%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 53%
09.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Maito,kevyt (valio) 100g	36.46g	16.8kcal	1.2g 5kcal 28%	1.8g 7kcal 42%	0.5g 5kcal 30%
09.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	25g	64kcal	2.3g 9kcal 16%	11.5g 46kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
09.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	38.3kcal	1.1g 4kcal 11%	9.2g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
09.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
09.01.2013 keskiviikko	17:51:09 iltapäivä	Paistijauheliha, snellman	53.54g	91kcal	6.4g 26kcal 35%	0g 0kcal 0%	5.4g 48kcal 65%
09.01.2013 keskiviikko	17:51:09 iltapäivä	Korppujauho (X-tra)	4.02g	15.3kcal	0.5g 2kcal 14%	3.1g 12kcal 81%	0.1g 1kcal 5%
09.01.2013 keskiviikko	17:51:09 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	19.28g	5.2kcal	0.3g 1kcal 20%	0.9g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
09.01.2013 keskiviikko	17:51:09 iltapäivä	Valkosipuli (Fineli)	0.8g	0.9kcal	0.1g 0kcal 31%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
09.01.2013 keskiviikko	17:51:09 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	7.36g	10.5kcal	0.9g 4kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.8g 7kcal 64%
09.01.2013 keskiviikko	17:52:45 iltapäivä	Kukkakaali, keitetty (Kela 1989), annos 100g	85g	14.5kcal	1.4g 5kcal 38%	1.9g 7kcal 52%	0.2g 2kcal 11%
09.01.2013 keskiviikko	17:53:54 iltapäivä	Punajuuri keitetty, annos 100g	60g	25.3kcal	0g 0kcal 0%	5.6g 23kcal 98%	0.1g 1kcal 2%
09.01.2013 keskiviikko	17:54:29 iltapäivä	Raejuusto 2% (Rainbow), annos 200g	55g	48.4kcal	7.7g 31kcal 64%	1.9g 8kcal 16%	1.1g 10kcal 21%
Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 728.1kcal Erotus 36.4kcal Kuituja 13.7g			1164.01g	764.5kcal	59.3g 237kcal 33%	68.2g 273kcal 38%	24.2g 218kcal 30%