KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.05.2013 maanantai	05:30:00 aamuyö	Vadelma (Fineli)	100g	41.1kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
13.05.2013 maanantai	05:30:00 aamuyö	Linessa vaniljarahka	130g	113.1kcal	8.1g 32kcal 28%	19.8g 79kcal 70%	0.3g 2kcal 2%
13.05.2013 maanantai	05:30:00 aamuyö	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	11g	31.6kcal	0.3g 1kcal 4%	0.7g 3kcal 8%	3.1g 28kcal 88%
13.05.2013 maanantai	05:30:00 aamuyö	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	28g	71.7kcal	2.6g 10kcal 16%	12.9g 52kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
13.05.2013 maanantai	05:30:00 aamuyö	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	9g	10.8kcal	1.6g 6kcal 61%	0.1g 1kcal 5%	0.4g 4kcal 34%
13.05.2013 maanantai	05:30:00 aamuyö	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	10g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 52%
13.05.2013 maanantai	05:30:00 aamuyö	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	220g	15kcal	1.3g 5kcal 36%	1.3g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
13.05.2013 maanantai	12:00:00 päivä	Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)	150g	149.5kcal	8.6g 34kcal 23%	7.7g 31kcal 21%	9.3g 84kcal 56%
13.05.2013 maanantai	12:00:00 päivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	38.3kcal	1.1g 4kcal 11%	9.2g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
13.05.2013 maanantai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
13.05.2013 maanantai	18:08:14 ilta	Subway grillattu kananrinta 15 cm + juusto + kevytmajoneesi (Subway), annos 275g	440g	721.6kcal	48.8g 195kcal 27%	69.1g 276kcal 39%	26.8g 242kcal 34%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1214kcal Erotus 24.1kcal Kuituja 15.2g			1318g	1238.1kcal	77.6g 310kcal 26%	128g 512kcal 42%	43.5g 392kcal 32%