KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.04.2007 maanantai	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
02.04.2007 maanantai	07:00:00 aamu	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
02.04.2007 maanantai	07:00:00 aamu	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
02.04.2007 maanantai	07:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
02.04.2007 maanantai	07:00:00 aamu	Kalkkunaleike twinner (lidl)	20g	20.6kcal	3.6g 14kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 26%
02.04.2007 maanantai	07:00:00 aamu	Monivilja leipänen Vaasan	36g	86.4kcal	3.4g 14kcal 16%	15.5g 62kcal 74%	0.9g 8kcal 10%
02.04.2007 maanantai	08:00:00 aamu	Omega-3- kalaöljy (Pirkka)	6g	45.6kcal	1g 4kcal 8%	0.4g 1kcal 3%	4.6g 41kcal 89%
02.04.2007 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
02.04.2007 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna keitetty	250g	170kcal	3.8g 15kcal 9%	36.8g 147kcal 88%	0.5g 5kcal 3%
02.04.2007 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lihapulla 1kpl/15g	90g	216kcal	13.5g 54kcal 26%	8.5g 34kcal 16%	13.5g 122kcal 58%
02.04.2007 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	200g	54kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
02.04.2007 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
02.04.2007 maanantai	13:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
02.04.2007 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
02.04.2007 maanantai	15:40:00 iltapäivä	Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki	137g	89.1kcal	0.5g 2kcal 2%	21.9g 88kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
02.04.2007 maanantai	20:00:00 ilta	Kalkkunaleike twinner (lidl)	40g	41.2kcal	7.2g 29kcal 70%	0.4g 2kcal 4%	1.2g 11kcal 26%
02.04.2007 maanantai	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
02.04.2007 maanantai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
02.04.2007 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1065.5kcal Erotus 16.3kcal Kuituja 13.1g			2069g	1081.9kcal	78.8g 315kcal 30%	109.8g 439kcal 41%	34.6g 311kcal 29%