| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.09.2008 tiistai | 06:50:47 aamu | Neljänviljanpuuro vesi (Fineli) | 300g | 111.7kcal | 3.8g 15kcal 14% | 21.3g 85kcal 77% | 1.1g 10kcal 9% |
| 30.09.2008 tiistai | 06:52:09 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 06:52:52 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 3g | 0kcal | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 06:53:44 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 13:17:32 päivä | Lohifilee, paistettu, annos 110g | 110g | 243.1kcal | 22.3g 89kcal 37% | 0.1g 0kcal 0% | 17.2g 154kcal 63% |
| 30.09.2008 tiistai | 13:18:07 päivä | Perunamuusi | 125g | 99.4kcal | 2g 8kcal 8% | 15.1g 61kcal 61% | 3.4g 30kcal 31% |
| 30.09.2008 tiistai | 13:18:37 päivä | Porkkanaraaste 200g | 200g | 54kcal | 1.2g 5kcal 9% | 10.6g 42kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 30.09.2008 tiistai | 13:20:27 päivä | Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 100g | 63.9kcal | 3g 12kcal 20% | 3.4g 14kcal 22% | 3.9g 35kcal 58% |
| 30.09.2008 tiistai | 13:21:36 päivä | Kaalisalaatti öljy-viinietikka-kastikkeella | 100g | 46.2kcal | 1.4g 5kcal 12% | 4.1g 17kcal 38% | 2.4g 22kcal 50% |
| 30.09.2008 tiistai | 13:22:10 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 3g | 0kcal | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 54.6kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.6g 46kcal 85% | 0.4g 4kcal 6% |
| 30.09.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2008 tiistai | 22:18:07 ilta | Vihanneskeitto veteen (Fineli) | 350g | 88.4kcal | 3g 12kcal 15% | 16.5g 66kcal 82% | 0.3g 3kcal 4% |
| 30.09.2008 tiistai | 22:19:43 ilta | Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 50g | 27.5kcal | 1.6g 6kcal 22% | 3.2g 13kcal 46% | 1g 9kcal 32% |
| 30.09.2008 tiistai | 22:20:42 ilta | Suklaapatukka, Jim, 1 kpl, 14 g | 14g | 56kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.4g 41kcal 75% | 1.4g 13kcal 23% |
| 30.09.2008 tiistai | 22:21:04 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 1g | 3.5kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.6g 2kcal 82% | 0g 0kcal 6% |
| 30.09.2008 tiistai | 22:22:12 ilta | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 8g | 20.8kcal | 2.5g 10kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 52% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 916.4kcal Erotus 18.6kcal Kuituja 20.2g | 2759g | 935kcal | 48.8g 195kcal 21% | 106.8g 427kcal 47% | 32.7g 294kcal 32% | ||