KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.02.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g	40g	128kcal	4g 16kcal 13%	26g 104kcal 82%	0.8g 7kcal 6%
17.02.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.02.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	250g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, maidolla	200g	15.2kcal	1.8g 7kcal 47%	2g 8kcal 53%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Kanafileesuikale (Atria), annos 150g	200g	300kcal	32g 128kcal 46%	6g 24kcal 9%	14g 126kcal 45%
17.02.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow	75g	30kcal	1.6g 6kcal 21%	5.1g 20kcal 69%	0.3g 3kcal 9%
17.02.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
17.02.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.02.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Hera80	15g	64.4kcal	11.4g 46kcal 72%	0.8g 3kcal 5%	1.7g 15kcal 23%
17.02.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Fun light mehu mansikanmakuinen	10g	0.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.02.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Hera80	15g	64.4kcal	11.4g 46kcal 72%	0.8g 3kcal 5%	1.7g 15kcal 23%
17.02.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Fun light mehu mansikanmakuinen	10g	0.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Heraproteiini (Fast Hera80)	50g	214.5kcal	38g 152kcal 72%	2.5g 10kcal 5%	5.5g 50kcal 23%
17.02.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Malto, Fast Malto6	50g	189kcal	0g 0kcal 0%	48.5g 194kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	22:00:00 ilta	Kanafileesuikale (Atria), annos 150g	200g	300kcal	32g 128kcal 46%	6g 24kcal 9%	14g 126kcal 45%
17.02.2009 tiistai	22:00:00 ilta	Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow	75g	30kcal	1.6g 6kcal 21%	5.1g 20kcal 69%	0.3g 3kcal 9%
17.02.2009 tiistai	22:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
17.02.2009 tiistai	23:00:00 ilta	Pellavansiemenöljy	20g	180kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2182.9kcal Erotus 47.2kcal Kuituja 9.7g			2560g	2230.1kcal	240.7g 963kcal 44%	169.3g 677kcal 31%	60.3g 543kcal 25%