| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.02.2010 maanantai | 06:20:19 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 500g | 280kcal | 42.5g 170kcal 61% | 25g 100kcal 36% | 1g 9kcal 3% |
| 15.02.2010 maanantai | 06:20:26 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 15.02.2010 maanantai | 06:20:33 aamu | Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85.7kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 15.02.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 15.02.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 400g | 182.3kcal | 12g 48kcal 27% | 19.2g 77kcal 43% | 6g 54kcal 30% |
| 15.02.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 45g | 104.8kcal | 3.2g 13kcal 13% | 18g 72kcal 72% | 1.7g 16kcal 16% |
| 15.02.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Valkosipulileike, pirkka, 1viip/13,3 gr | 39g | 71.4kcal | 5.9g 23kcal 32% | 0.2g 1kcal 1% | 5.5g 49kcal 67% |
| 15.02.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 21g | 79.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.4g 5kcal 7% | 8.4g 76kcal 93% |
| 15.02.2010 maanantai | 11:40:00 aamupäivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 210g | 159.1kcal | 3.9g 16kcal 11% | 32.4g 130kcal 87% | 0.4g 4kcal 3% |
| 15.02.2010 maanantai | 11:40:00 aamupäivä | Hunajamarinoidut Kalamestarin suikaleet (Apetit), annos 600g | 75.27g | 164.8kcal | 11.1g 45kcal 27% | 2g 8kcal 5% | 12.3g 110kcal 68% |
| 15.02.2010 maanantai | 11:40:00 aamupäivä | Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 62.73g | 37.6kcal | 0.6g 3kcal 7% | 2.8g 11kcal 31% | 2.5g 23kcal 62% |
| 15.02.2010 maanantai | 11:40:00 aamupäivä | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 400g | 202.2kcal | 11.2g 45kcal 24% | 14g 56kcal 29% | 10g 90kcal 47% |
| 15.02.2010 maanantai | 16:33:21 iltapäivä | Makaroni, tumma (Fineli) | 220g | 791.1kcal | 29.7g 119kcal 16% | 144.5g 578kcal 76% | 6.6g 59kcal 8% |
| 15.02.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 250g | 350kcal | 40g 160kcal 46% | 6.3g 25kcal 7% | 18.5g 167kcal 47% |
| 15.02.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 500g | 175kcal | 12g 48kcal 29% | 23.5g 94kcal 57% | 2.5g 23kcal 14% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 2978.8kcal Erotus 93.9kcal Kuituja 37.9g | 3131g | 3072.7kcal | 200g 800kcal 27% | 347.9g 1392kcal 47% | 87.5g 787kcal 26% | ||