| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Kalaöljykapseli Vapaa Kierto, annos 1g | 3g | 15kcal | 0.4g 1kcal 9% | 0.1g 0kcal 3% | 1.5g 13kcal 88% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.1g 16kcal 66% | 0.1g 0kcal 2% | 0.9g 8kcal 33% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Neljänviljanpuuro vesi (Fineli) | 300g | 111.7kcal | 3.8g 15kcal 14% | 21.3g 85kcal 77% | 1.1g 10kcal 9% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Marja keskiarvo (Fineli) | 95g | 45.6kcal | 0.7g 3kcal 8% | 6.8g 27kcal 80% | 0.5g 4kcal 12% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Fruisana hedelmäsokeri | 5g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Maustekurkku viipaleet FELIX Maku (Felix), annos 100g | 60g | 28.8kcal | 0.4g 2kcal 6% | 6.6g 26kcal 91% | 0.1g 1kcal 4% |
| 19.03.2009 torstai | 08:00:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 70g | 15.9kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.4g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 19.03.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.03.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Sipuli (käsittelemätön) | 50g | 13.6kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 19.03.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Tuorekurkku, annos 100g | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 27% | 1.4g 6kcal 63% | 0.1g 1kcal 10% |
| 19.03.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 120g | 53.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.3g 45kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.03.2009 torstai | 12:00:00 päivä | Saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.1g 16kcal 66% | 0.1g 0kcal 2% | 0.9g 8kcal 33% |
| 19.03.2009 torstai | 14:00:00 päivä | Jäätelötuutti, Valio, kuningatar | 70g | 154kcal | 3g 12kcal 8% | 22.4g 90kcal 59% | 5.6g 50kcal 33% |
| 19.03.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Piimä, rasvaton (Valio) | 200g | 64kcal | 6.6g 26kcal 42% | 9g 36kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu (Fineli) | 250g | 69.7kcal | 5.7g 23kcal 40% | 7.2g 29kcal 52% | 0.5g 5kcal 8% |
| 19.03.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Kirjolohifilee (Fineli) | 200g | 330.7kcal | 33.5g 134kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 22g 198kcal 60% |
| 19.03.2009 torstai | 15:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 19.03.2009 torstai | 15:30:00 iltapäivä | Oululainen Reilu Vehnäleipä | 29g | 78.3kcal | 3.5g 14kcal 18% | 14.2g 57kcal 75% | 0.6g 5kcal 7% |
| 19.03.2009 torstai | 15:30:00 iltapäivä | Marja keskiarvo (Fineli) | 47.5g | 22.8kcal | 0.3g 1kcal 8% | 3.4g 14kcal 80% | 0.2g 2kcal 12% |
| 19.03.2009 torstai | 15:30:00 iltapäivä | Fruisana hedelmäsokeri | 2.5g | 10kcal | 0g 0kcal 0% | 2.5g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 19:00:00 ilta | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.03.2009 torstai | 19:00:00 ilta | Saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.1g 16kcal 66% | 0.1g 0kcal 2% | 0.9g 8kcal 33% |
| 19.03.2009 torstai | 19:00:00 ilta | Tuorekurkku, annos 100g | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 27% | 1.4g 6kcal 63% | 0.1g 1kcal 10% |
| 19.03.2009 torstai | 19:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 130g | 58.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.03.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 120g | 53.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.3g 45kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.03.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.03.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Tuorekurkku, annos 100g | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 27% | 1.4g 6kcal 63% | 0.1g 1kcal 10% |
| 19.03.2009 torstai | 21:00:00 ilta | Saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.1g 16kcal 66% | 0.1g 0kcal 2% | 0.9g 8kcal 33% |
| Virheprosentti 5.4% Laskettu kokonaisenergia 1814.2kcal Erotus 103.2kcal Kuituja 51.7g | 4464g | 1917.4kcal | 106.9g 428kcal 24% | 254.5g 1018kcal 56% | 40.9g 369kcal 20% | ||