| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Kalaöljykapseli Vapaa Kierto, annos 1g | 3g | 15kcal | 0.4g 1kcal 9% | 0.1g 0kcal 3% | 1.5g 13kcal 88% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.1g 16kcal 66% | 0.1g 0kcal 2% | 0.9g 8kcal 33% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Neljänviljanpuuro vesi (Fineli) | 300g | 111.7kcal | 3.8g 15kcal 14% | 21.3g 85kcal 77% | 1.1g 10kcal 9% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Marja keskiarvo (Fineli) | 95g | 45.6kcal | 0.7g 3kcal 8% | 6.8g 27kcal 80% | 0.5g 4kcal 12% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Fruisana hedelmäsokeri | 5g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Maustekurkku viipaleet FELIX Maku (Felix), annos 100g | 60g | 28.8kcal | 0.4g 2kcal 6% | 6.6g 26kcal 91% | 0.1g 1kcal 4% |
| 20.03.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 70g | 15.9kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.4g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 20.03.2009 perjantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 12:00:00 päivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 20.03.2009 perjantai | 12:00:00 päivä | Sipuli (käsittelemätön) | 50g | 13.6kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 20.03.2009 perjantai | 12:00:00 päivä | Tuorekurkku, annos 100g | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 27% | 1.4g 6kcal 63% | 0.1g 1kcal 10% |
| 20.03.2009 perjantai | 12:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 120g | 53.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.3g 45kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 20.03.2009 perjantai | 12:00:00 päivä | Saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.1g 16kcal 66% | 0.1g 0kcal 2% | 0.9g 8kcal 33% |
| 20.03.2009 perjantai | 12:00:00 päivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Kirjolohifilee (Fineli) | 150g | 248kcal | 25.1g 101kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 16.5g 149kcal 60% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Ohrasuurimo (Fineli) | 37.23g | 120kcal | 3.1g 12kcal 11% | 23.5g 94kcal 83% | 0.7g 7kcal 6% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 262.77g | 86.7kcal | 8.7g 35kcal 40% | 12.9g 52kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 120g | 53.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.3g 45kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:30:00 iltapäivä | Marja keskiarvo (Fineli) | 47.5g | 22.8kcal | 0.3g 1kcal 8% | 3.4g 14kcal 80% | 0.2g 2kcal 12% |
| 20.03.2009 perjantai | 15:30:00 iltapäivä | Fruisana hedelmäsokeri | 2.5g | 10kcal | 0g 0kcal 0% | 2.5g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 13.61g | 19.4kcal | 1.7g 7kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.4g 13kcal 64% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 3.95g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 3.9g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Vehnäjauho, sunnuntai | 4.02g | 14.1kcal | 0.5g 2kcal 14% | 2.9g 11kcal 81% | 0.1g 1kcal 5% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Perunajauhot,rainbow | 4.64g | 15kcal | 0g 0kcal 0% | 3.8g 15kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 0.74g | 3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.7g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Korppujauho (Fineli) | 0.43g | 1.6kcal | 0g 0kcal 12% | 0.3g 1kcal 85% | 0g 0kcal 3% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Mansikkasose (n) 50g | 30.94g | 23.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 5.3g 21kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 15.47g | 10.1kcal | 1.7g 7kcal 69% | 0.6g 3kcal 27% | 0g 0kcal 4% |
| 20.03.2009 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 6.19g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 37% | 0.4g 2kcal 61% | 0g 0kcal 2% |
| 20.03.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 19:00:00 ilta | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 20.03.2009 perjantai | 19:00:00 ilta | Saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.1g 16kcal 66% | 0.1g 0kcal 2% | 0.9g 8kcal 33% |
| 20.03.2009 perjantai | 19:00:00 ilta | Tuorekurkku, annos 100g | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 27% | 1.4g 6kcal 63% | 0.1g 1kcal 10% |
| 20.03.2009 perjantai | 19:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 130g | 58.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 120g | 53.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.3g 45kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 15.51g | 22.1kcal | 1.9g 8kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.6g 14kcal 64% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 4.5g | 18.3kcal | 0g 0kcal 0% | 4.5g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Vehnäjauho, sunnuntai | 4.58g | 16kcal | 0.5g 2kcal 14% | 3.3g 13kcal 81% | 0.1g 1kcal 5% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Perunajauhot,rainbow | 5.29g | 17.1kcal | 0g 0kcal 0% | 4.3g 17kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 0.85g | 3.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Korppujauho (Fineli) | 0.49g | 1.8kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.4g 1kcal 85% | 0g 0kcal 3% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Mansikkasose (n) 50g | 14.1g | 10.9kcal | 0.1g 0kcal 2% | 2.4g 10kcal 95% | 0g 0kcal 3% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, Valio, 0,3 | 17.63g | 11.5kcal | 1.9g 8kcal 69% | 0.7g 3kcal 27% | 0.1g 0kcal 4% |
| 20.03.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 7.05g | 2.8kcal | 0.3g 1kcal 37% | 0.5g 2kcal 61% | 0g 0kcal 2% |
| Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 1744.8kcal Erotus 89.4kcal Kuituja 44.3g | 4366.99g | 1834.2kcal | 94.5g 378kcal 22% | 263.1g 1052kcal 60% | 34.9g 314kcal 18% | ||