KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Kalaöljykapseli Vapaa Kierto, annos 1g	3g	15kcal	0.4g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	1.5g 13kcal 88%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	300g	111.7kcal	3.8g 15kcal 14%	21.3g 85kcal 77%	1.1g 10kcal 9%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Marja keskiarvo (Fineli)	95g	45.6kcal	0.7g 3kcal 8%	6.8g 27kcal 80%	0.5g 4kcal 12%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Fruisana hedelmäsokeri	5g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Maustekurkku viipaleet FELIX Maku (Felix), annos 100g	60g	28.8kcal	0.4g 2kcal 6%	6.6g 26kcal 91%	0.1g 1kcal 4%
21.03.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Tomaatti (Fineli)	70g	15.9kcal	0.4g 2kcal 12%	2.4g 10kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
21.03.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Elovena välipalakeksi kaura-hunaja 30g	30g	132kcal	3g 12kcal 9%	19g 76kcal 57%	5g 45kcal 34%
21.03.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.03.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Sipuli (käsittelemätön)	50g	13.6kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
21.03.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
21.03.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	120g	53.6kcal	0.2g 1kcal 2%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
21.03.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
21.03.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kirjolohifilee (Fineli)	200g	330.7kcal	33.5g 134kcal 40%	0g 0kcal 0%	22g 198kcal 60%
21.03.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	120g	53.6kcal	0.2g 1kcal 2%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
21.03.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu (Fineli)	250g	69.7kcal	5.7g 23kcal 40%	7.2g 29kcal 52%	0.5g 5kcal 8%
21.03.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
21.03.2009 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Marja keskiarvo (Fineli)	23.75g	11.4kcal	0.2g 1kcal 8%	1.7g 7kcal 80%	0.1g 1kcal 12%
21.03.2009 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Fruisana hedelmäsokeri	1.25g	5kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	21.05g	30kcal	2.6g 11kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.2g 19kcal 64%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	6.1g	24.8kcal	0g 0kcal 0%	6.1g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Vehnäjauho, sunnuntai	6.22g	21.8kcal	0.7g 3kcal 14%	4.4g 18kcal 81%	0.1g 1kcal 5%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Perunajauhot,rainbow	7.18g	23.3kcal	0g 0kcal 0%	5.8g 23kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	1.15g	4.7kcal	0g 0kcal 0%	1.1g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Korppujauho (Fineli)	0.67g	2.5kcal	0.1g 0kcal 12%	0.5g 2kcal 85%	0g 0kcal 3%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Mansikkasose (n) 50g	19.14g	14.7kcal	0.1g 0kcal 2%	3.3g 13kcal 95%	0g 0kcal 3%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Maitorahka, Valio, 0,3	23.92g	15.5kcal	2.6g 11kcal 69%	1g 4kcal 27%	0.1g 1kcal 4%
21.03.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	9.57g	3.8kcal	0.4g 1kcal 37%	0.6g 2kcal 61%	0g 0kcal 2%
21.03.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	19:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.03.2009 lauantai	19:00:00 ilta	Saunapalvikinkku (HK)	12g	12kcal	2g 8kcal 66%	0g 0kcal 2%	0.5g 4kcal 33%
21.03.2009 lauantai	19:00:00 ilta	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
21.03.2009 lauantai	19:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	130g	58.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
21.03.2009 lauantai	19:00:00 ilta	Kirjolohifilee kasvirasvakerma, leivitetty (Fineli)	80g	165.1kcal	14.7g 59kcal 36%	1.8g 7kcal 4%	11g 99kcal 60%
21.03.2009 lauantai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.03.2009 lauantai	21:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	120g	53.6kcal	0.2g 1kcal 2%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
21.03.2009 lauantai	21:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.03.2009 lauantai	21:00:00 ilta	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
21.03.2009 lauantai	21:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	70g	15.9kcal	0.4g 2kcal 12%	2.4g 10kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 2049.8kcal Erotus 104.5kcal Kuituja 54.9g			4623g	2154.3kcal	122.5g 490kcal 24%	270.9g 1084kcal 53%	52.9g 476kcal 23%