KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kalaöljykapseli Vapaa Kierto, annos 1g	3g	15kcal	0.4g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	1.5g 13kcal 88%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	300g	111.7kcal	3.8g 15kcal 14%	21.3g 85kcal 77%	1.1g 10kcal 9%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Marja keskiarvo (Fineli)	95g	45.6kcal	0.7g 3kcal 8%	6.8g 27kcal 80%	0.5g 4kcal 12%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Fruisana hedelmäsokeri	5g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
22.03.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
22.03.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Sipuli (käsittelemätön)	50g	13.6kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
22.03.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
22.03.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	120g	53.6kcal	0.2g 1kcal 2%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.03.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
22.03.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
22.03.2009 sunnuntai	12:00:00 päivä	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	55g	79.6kcal	2.2g 9kcal 12%	13g 52kcal 68%	1.7g 16kcal 20%
22.03.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu (Fineli)	250g	69.7kcal	5.7g 23kcal 40%	7.2g 29kcal 52%	0.5g 5kcal 8%
22.03.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki (Fineli)	150g	175.6kcal	25.9g 104kcal 59%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 41%
22.03.2009 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	27.7g	39.5kcal	3.5g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 26kcal 64%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	8.03g	32.6kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Vehnäjauho, sunnuntai	8.18g	28.6kcal	1g 4kcal 14%	5.8g 23kcal 81%	0.2g 2kcal 5%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Perunajauhot,rainbow	9.44g	30.6kcal	0g 0kcal 0%	7.6g 31kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	1.51g	6.1kcal	0g 0kcal 0%	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Korppujauho (Fineli)	0.88g	3.2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 85%	0g 0kcal 3%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Mansikkasose (n) 50g	25.18g	19.4kcal	0.1g 0kcal 2%	4.3g 17kcal 95%	0.1g 0kcal 3%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Maitorahka, Valio, 0,3	31.48g	20.5kcal	3.5g 14kcal 69%	1.3g 5kcal 27%	0.1g 1kcal 4%
22.03.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	12.59g	5kcal	0.5g 2kcal 37%	0.8g 3kcal 61%	0g 0kcal 2%
22.03.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	19:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.03.2009 sunnuntai	19:00:00 ilta	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
22.03.2009 sunnuntai	19:00:00 ilta	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
22.03.2009 sunnuntai	19:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	130g	58.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.03.2009 sunnuntai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.03.2009 sunnuntai	21:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	120g	53.6kcal	0.2g 1kcal 2%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.03.2009 sunnuntai	21:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
22.03.2009 sunnuntai	21:00:00 ilta	Saunapalvikinkku (HK)	12g	12kcal	2g 8kcal 66%	0g 0kcal 2%	0.5g 4kcal 33%
22.03.2009 sunnuntai	21:00:00 ilta	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
22.03.2009 sunnuntai	21:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	130g	58.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 5.7% Laskettu kokonaisenergia 1576kcal Erotus 94.5kcal Kuituja 47.1g			4488.99g	1670.5kcal	96.3g 385kcal 24%	235.2g 941kcal 60%	27.8g 250kcal 16%