KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kalaöljykapseli Vapaa Kierto, annos 1g	3g	15kcal	0.4g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	1.5g 13kcal 88%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	300g	111.7kcal	3.8g 15kcal 14%	21.3g 85kcal 77%	1.1g 10kcal 9%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Marja keskiarvo (Fineli)	95g	45.6kcal	0.7g 3kcal 8%	6.8g 27kcal 80%	0.5g 4kcal 12%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Fruisana hedelmäsokeri	5g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
23.03.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
23.03.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
23.03.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Sipuli (käsittelemätön)	50g	13.6kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
23.03.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Saunapalvikinkku (HK)	12g	12kcal	2g 8kcal 66%	0g 0kcal 2%	0.5g 4kcal 33%
23.03.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
23.03.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Maustekurkku viipaleet FELIX Maku (Felix), annos 100g	50g	24kcal	0.4g 1kcal 6%	5.5g 22kcal 91%	0.1g 1kcal 4%
23.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Kuningatartuutti (Valio), annos 70g	70g	154kcal	2.4g 10kcal 6%	24.5g 98kcal 62%	5.7g 52kcal 33%
23.03.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu (Fineli)	200g	55.8kcal	4.5g 18kcal 40%	5.8g 23kcal 52%	0.4g 4kcal 8%
23.03.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	130g	58.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
23.03.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Peruna, paistettu (Fineli)	171g	230kcal	3.8g 15kcal 7%	31g 124kcal 56%	9.2g 83kcal 37%
23.03.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kalkkunanakki Atria 5%	140g	140kcal	16.8g 67kcal 47%	3.6g 15kcal 10%	6.7g 60kcal 43%
23.03.2009 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Oululainen Reilu Vehnäleipä	29g	78.3kcal	3.5g 14kcal 18%	14.2g 57kcal 75%	0.6g 5kcal 7%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Marja keskiarvo (Fineli)	47.5g	22.8kcal	0.3g 1kcal 8%	3.4g 14kcal 80%	0.2g 2kcal 12%
23.03.2009 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Fruisana hedelmäsokeri	2.5g	10kcal	0g 0kcal 0%	2.5g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
23.03.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
23.03.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
23.03.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	130g	58.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
23.03.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	50g	72.3kcal	2g 8kcal 12%	11.8g 47kcal 68%	1.6g 14kcal 20%
23.03.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
23.03.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Juusto, edam 9% (Valio), annos 10g	20g	44kcal	6.2g 25kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 40%
23.03.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	120g	53.6kcal	0.2g 1kcal 2%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
23.03.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.1g 16kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 33%
23.03.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Tuorekurkku, annos 100g	100g	10kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
23.03.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
23.03.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	6.5g	21.5kcal	0g 0kcal 1%	5.3g 21kcal 99%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1926.6kcal Erotus 92.5kcal Kuituja 46.7g			4495.5g	2019kcal	93g 372kcal 19%	280.3g 1121kcal 58%	48.1g 433kcal 23%