| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 109.49g | 95.3kcal | 1.2g 5kcal 5% | 20g 80kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 76.64g | 46kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.5g 46kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 16.42g | 70.4kcal | 12.5g 50kcal 73% | 0.6g 2kcal 3% | 1.8g 16kcal 24% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Maitorahka, milbona (500g) | 273.72g | 186.1kcal | 33.4g 134kcal 74% | 10.7g 43kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 109.49g | 9.9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.4g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Kevytmaito (Valio) | 164.23g | 75.5kcal | 5.3g 21kcal 28% | 7.9g 32kcal 42% | 2.5g 22kcal 30% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 50g | 160kcal | 8.5g 34kcal 21% | 23g 92kcal 58% | 3.8g 34kcal 21% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Ruislese (Sydänystävä), annos 20g | 20g | 40kcal | 3g 12kcal 30% | 5.2g 21kcal 51% | 0.9g 8kcal 19% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Kevytmaito (Valio) | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 14.11.2008 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Tuoremehu, Appelsiinitäysmehu (Rainbow), annos 200g | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Kanan Rintafile | 280g | 288.4kcal | 64.7g 259kcal 84% | 3.4g 13kcal 4% | 4.2g 38kcal 12% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Torino tumma proteiinipasta plus | 90g | 306kcal | 20.7g 83kcal 27% | 47.7g 191kcal 63% | 3.3g 30kcal 10% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Yrttikastike BlåBand 1pss | 16g | 84.8kcal | 1.6g 6kcal 8% | 7.5g 30kcal 36% | 5.3g 48kcal 57% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 108.03g | 94kcal | 1.1g 5kcal 5% | 19.8g 79kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 75.62g | 45.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.3g 45kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 16.2g | 69.5kcal | 12.3g 49kcal 73% | 0.6g 2kcal 3% | 1.8g 16kcal 24% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Maitorahka, milbona (500g) | 270.07g | 183.6kcal | 32.9g 132kcal 74% | 10.5g 42kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 108.03g | 9.7kcal | 0g 0kcal 0% | 2.4g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Kevytmaito (Valio) | 162.04g | 74.5kcal | 5.2g 21kcal 28% | 7.8g 31kcal 42% | 2.4g 22kcal 30% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy classico (Bertolli) | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 2.5g | 18.6kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.7g 15kcal 84% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Kevytmaito (Valio) | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 14.11.2008 perjantai | 19:00:00 ilta | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2008 perjantai | 19:00:00 ilta | MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 50g | 189kcal | 0g 0kcal 0% | 48.5g 194kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2008 perjantai | 19:00:00 ilta | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 73% | 1.1g 4kcal 3% | 3.3g 30kcal 24% |
| 14.11.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.11.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 76.64g | 46kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.5g 46kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 14.11.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, vadelma-mustikka, sokeriton, (Arla), annos 200g | 200g | 30kcal | 0.4g 2kcal 6% | 5.4g 22kcal 86% | 0.2g 2kcal 7% |
| 14.11.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Kevytmaito (Valio) | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 14.11.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 15g | 64.4kcal | 11.4g 46kcal 73% | 0.5g 2kcal 3% | 1.7g 15kcal 24% |
| 14.11.2008 perjantai | 22:30:00 ilta | Maitorahka, milbona (500g) | 500g | 340kcal | 61g 244kcal 74% | 19.5g 78kcal 24% | 1g 9kcal 3% |
| 14.11.2008 perjantai | 22:30:00 ilta | Oliiviöljy classico (Bertolli) | 45g | 405kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 45g 405kcal 100% |
| 14.11.2008 perjantai | 22:30:00 ilta | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 2.5g | 18.6kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.7g 15kcal 84% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 3661.8kcal Erotus 22.5kcal Kuituja 32.3g | 3937.62g | 3684.3kcal | 340.5g 1362kcal 37% | 340.7g 1363kcal 37% | 104.1g 937kcal 26% | ||