| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 110.95g | 96.5kcal | 1.2g 5kcal 5% | 20.3g 81kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 77.66g | 46.6kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.6g 47kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 16.64g | 71.4kcal | 12.6g 51kcal 73% | 0.6g 2kcal 3% | 1.8g 16kcal 24% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Maitorahka, milbona (500g) | 277.37g | 188.6kcal | 33.8g 135kcal 74% | 10.8g 43kcal 24% | 0.6g 5kcal 3% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 110.95g | 10kcal | 0g 0kcal 0% | 2.4g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Kevytmaito (Valio) | 166.42g | 76.6kcal | 5.3g 21kcal 28% | 8g 32kcal 42% | 2.5g 22kcal 30% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 50g | 160kcal | 8.5g 34kcal 21% | 23g 92kcal 58% | 3.8g 34kcal 21% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Ruislese (Sydänystävä), annos 20g | 20g | 40kcal | 3g 12kcal 30% | 5.2g 21kcal 51% | 0.9g 8kcal 19% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Tuoremehu, Appelsiinitäysmehu (Rainbow), annos 200g | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.12.2008 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Kevytmaito (Valio) | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 02.12.2008 tiistai | 13:30:00 päivä | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.12.2008 tiistai | 13:30:00 päivä | MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 50g | 189kcal | 0g 0kcal 0% | 48.5g 194kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.12.2008 tiistai | 13:30:00 päivä | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 73% | 1.1g 4kcal 3% | 3.3g 30kcal 24% |
| 02.12.2008 tiistai | 14:30:00 päivä | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 140g | 154kcal | 32.2g 129kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 9% |
| 02.12.2008 tiistai | 14:30:00 päivä | Torino tumma proteiinipasta plus | 90g | 306kcal | 20.7g 83kcal 27% | 47.7g 191kcal 63% | 3.3g 30kcal 10% |
| 02.12.2008 tiistai | 14:30:00 päivä | Yrttikastike BlåBand 1pss | 16g | 84.8kcal | 1.6g 6kcal 8% | 7.5g 30kcal 36% | 5.3g 48kcal 57% |
| 02.12.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 109.49g | 95.3kcal | 1.2g 5kcal 5% | 20g 80kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 02.12.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 76.64g | 46kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.5g 46kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 02.12.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 16.42g | 70.4kcal | 12.5g 50kcal 73% | 0.6g 2kcal 3% | 1.8g 16kcal 24% |
| 02.12.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Maitorahka, milbona (500g) | 273.72g | 186.1kcal | 33.4g 134kcal 74% | 10.7g 43kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.12.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 109.49g | 9.9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.4g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.12.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Kevytmaito (Valio) | 164.23g | 75.5kcal | 5.3g 21kcal 28% | 7.9g 32kcal 42% | 2.5g 22kcal 30% |
| 02.12.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy classico (Bertolli) | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 02.12.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 2.5g | 18.6kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.7g 15kcal 84% |
| 02.12.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Risella riisi & kaura (1 dl= 80 g) | 60g | 204kcal | 6g 24kcal 12% | 39g 156kcal 77% | 2.4g 22kcal 11% |
| 02.12.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Kanan Rintafile | 160g | 164.8kcal | 37g 148kcal 84% | 1.9g 8kcal 4% | 2.4g 22kcal 12% |
| 02.12.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Pakastevihannekset (Rainbow), annos 100g | 160g | 56kcal | 3.8g 15kcal 29% | 7.5g 30kcal 57% | 0.8g 7kcal 14% |
| 02.12.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.12.2008 tiistai | 23:00:00 ilta | Maitorahka, milbona (500g) | 500g | 340kcal | 61g 244kcal 74% | 19.5g 78kcal 24% | 1g 9kcal 3% |
| 02.12.2008 tiistai | 23:00:00 ilta | Oliiviöljy classico (Bertolli) | 30g | 270kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 100% |
| 02.12.2008 tiistai | 23:00:00 ilta | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 2.5g | 18.6kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.7g 15kcal 84% |
| 02.12.2008 tiistai | 23:00:00 ilta | Oliiviöljy classico (Bertolli) | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 3525.7kcal Erotus 43.6kcal Kuituja 36.8g | 3355.98g | 3569.3kcal | 313.3g 1253kcal 36% | 342.8g 1371kcal 39% | 100.1g 901kcal 26% | ||