| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Soijalesitiini rakeita | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 4% | 9.1g 82kcal 96% |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 06:30:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g 6kcal 39% | 1.4g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 22% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g | 100g | 15kcal | 1g 4kcal 29% | 2g 8kcal 58% | 0.2g 2kcal 13% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 100g | 121.7kcal | 21.3g 85kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 30% |
| 21.02.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 40g | 26kcal | 5.2g 21kcal 82% | 0.8g 3kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 21.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 21.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 40.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.4g 30kcal 80% | 0.6g 5kcal 15% |
| 21.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Cashewpähkinä (Fineli) | 15g | 86.1kcal | 3g 12kcal 14% | 2.8g 11kcal 13% | 7g 63kcal 73% |
| 21.02.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g | 200g | 30kcal | 2g 8kcal 29% | 4g 16kcal 58% | 0.4g 4kcal 13% |
| 21.02.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Pasta, Torino ruispasta plus | 30g | 96kcal | 3.6g 14kcal 15% | 18.9g 76kcal 78% | 0.7g 6kcal 7% |
| 21.02.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 21.02.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 100g | 110kcal | 25g 100kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 8% |
| 21.02.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Viini keskiarvo, 8-15 til% alkoholia (Fineli) | 400g | 271.4kcal | 1.2g 5kcal 38% | 2g 8kcal 62% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 22:00:00 ilta | Kuohuviini, kuiva (Henkell trocken), annos 120g | 240g | 192kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 30.6% Laskettu kokonaisenergia 1085.8kcal Erotus 477.9kcal Kuituja 18.3g | 2105g | 1563.7kcal | 119.7g 479kcal 44% | 71.8g 287kcal 27% | 35.5g 320kcal 30% | ||