| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 23.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 23.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Soijalesitiini rakeita | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 4% | 9.1g 82kcal 96% |
| 23.02.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.02.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g | 100g | 15kcal | 1g 4kcal 29% | 2g 8kcal 58% | 0.2g 2kcal 13% |
| 23.02.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Broilerijauheliha, annos 100g | 100g | 107kcal | 23.1g 92kcal 51% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 49% |
| 23.02.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 30g | 19.5kcal | 3.9g 16kcal 82% | 0.6g 3kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 23.02.2013 lauantai | 14:00:00 päivä | PROFX LO-CARB proteiinipatukka caramel (Fast), annos 60g | 60g | 204kcal | 30.6g 122kcal 54% | 16.2g 65kcal 29% | 4.4g 39kcal 17% |
| 23.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Naudan sisäfilee | 100g | 122kcal | 21g 84kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 30% |
| 23.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Sellerimuhennos (Fineli) | 50g | 28.2kcal | 1.1g 4kcal 16% | 3.6g 14kcal 54% | 0.9g 8kcal 30% |
| 23.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Purjoperunakeitto veteen itsetehty 300g | 50g | 19.5kcal | 0.4g 2kcal 8% | 3g 12kcal 63% | 0.6g 5kcal 28% |
| 23.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g | 200g | 30kcal | 2g 8kcal 29% | 4g 16kcal 58% | 0.4g 4kcal 13% |
| 23.02.2013 lauantai | 22:00:00 ilta | Sipsit, Pirkka chips (manhattan) | 100g | 550kcal | 6.2g 25kcal 4% | 55g 220kcal 39% | 35g 315kcal 56% |
| 23.02.2013 lauantai | 22:00:00 ilta | Popcorn, tavallinen, Pirkka (3X100g) | 100g | 472.4kcal | 11g 44kcal 9% | 57g 228kcal 48% | 23g 207kcal 43% |
| 23.02.2013 lauantai | 22:00:00 ilta | Siideri, kevyt, 4,7 til% alkoholia (Fineli) | 1000g | 281kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.02.2013 lauantai | 22:00:00 ilta | Viini keskiarvo, 8-15 til% alkoholia (Fineli) | 500g | 339.3kcal | 1.6g 6kcal 38% | 2.5g 10kcal 62% | 0g 0kcal 0% |
| 23.02.2013 lauantai | 22:00:00 ilta | Siideri, kuiva, 4,7 til% alkoholia (Fineli) | 400g | 141.8kcal | 0g 0kcal 0% | 8g 32kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.02.2013 lauantai | 22:00:00 ilta | Valkosuklaa, Lidl, annos 100g | 50g | 273.5kcal | 3.1g 12kcal 5% | 30.5g 122kcal 45% | 15.5g 140kcal 51% |
| Virheprosentti 21.2% Laskettu kokonaisenergia 2294.3kcal Erotus 618.9kcal Kuituja 8.7g | 3350g | 2913.2kcal | 132.9g 532kcal 23% | 205.5g 822kcal 36% | 104.5g 941kcal 41% | ||