| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.02.2013 tiistai | 06:30:00 aamu | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 200g | 130kcal | 22g 88kcal 69% | 8.4g 34kcal 27% | 0.6g 5kcal 4% |
| 26.02.2013 tiistai | 06:30:00 aamu | Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 150g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.02.2013 tiistai | 06:30:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 26.02.2013 tiistai | 06:30:00 aamu | Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 40g | 124kcal | 6.4g 25kcal 20% | 17.6g 70kcal 56% | 3.4g 30kcal 24% |
| 26.02.2013 tiistai | 06:30:00 aamu | Soijalesitiini rakeita | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 4% | 9.1g 82kcal 96% |
| 26.02.2013 tiistai | 06:30:00 aamu | Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps) | 10g | 72kcal | 1.9g 8kcal 11% | 0.8g 3kcal 4% | 6.8g 61kcal 85% |
| 26.02.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g | 200g | 30kcal | 2g 8kcal 29% | 4g 16kcal 58% | 0.4g 4kcal 13% |
| 26.02.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerijauheliha, annos 100g | 100g | 107kcal | 23.1g 92kcal 51% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 49% |
| 26.02.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 30g | 19.5kcal | 3.9g 16kcal 82% | 0.6g 3kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 26.02.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 26.02.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 26.02.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Cashewpähkinä (Fineli) | 20g | 114.8kcal | 4g 16kcal 14% | 3.8g 15kcal 13% | 9.3g 83kcal 73% |
| 26.02.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Tyrnimarja (Fineli) | 100g | 90.1kcal | 0.7g 3kcal 4% | 6.3g 25kcal 34% | 5g 45kcal 62% |
| 26.02.2013 tiistai | 19:30:00 ilta | Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g | 200g | 30kcal | 2g 8kcal 29% | 4g 16kcal 58% | 0.4g 4kcal 13% |
| 26.02.2013 tiistai | 19:30:00 ilta | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 30g | 19.5kcal | 3.9g 16kcal 82% | 0.6g 3kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 26.02.2013 tiistai | 19:30:00 ilta | Broilerijauheliha, annos 100g | 100g | 107kcal | 23.1g 92kcal 51% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 49% |
| 26.02.2013 tiistai | 20:22:27 ilta | Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps) | 10g | 72kcal | 1.9g 8kcal 11% | 0.8g 3kcal 4% | 6.8g 61kcal 85% |
| 26.02.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 26.02.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g 6kcal 39% | 1.4g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 22% |
| Virheprosentti 7% Laskettu kokonaisenergia 1594.2kcal Erotus 104.8kcal Kuituja 29.9g | 1820g | 1489.4kcal | 151.8g 607kcal 38% | 79.5g 318kcal 20% | 74.4g 669kcal 42% | ||