KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.03.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
08.03.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	100g	44kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 78%	0.6g 5kcal 16%
08.03.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
08.03.2013 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g	200g	30kcal	2g 8kcal 29%	4g 16kcal 58%	0.4g 4kcal 13%
08.03.2013 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	100g	110kcal	18g 72kcal 67%	2g 8kcal 8%	3g 27kcal 25%
08.03.2013 perjantai	18:00:00 ilta	Vihersalaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, paprika) (T.oma), annos 150g	200g	30kcal	2g 8kcal 29%	4g 16kcal 58%	0.4g 4kcal 13%
08.03.2013 perjantai	18:00:00 ilta	Naudan sisäfilee	120g	146.4kcal	25.2g 101kcal 70%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 30%
08.03.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Siideri, Golden Cap, Green Apple Light	1500g	450kcal	0.2g 1kcal 1%	15g 60kcal 99%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Viini keskiarvo, 8-15 til% alkoholia (Fineli)	500g	339.3kcal	1.6g 6kcal 38%	2.5g 10kcal 62%	0g 0kcal 0%
08.03.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Popcorn, -50% rasvaa, Estrella	50g	215kcal	5.5g 22kcal 10%	35g 140kcal 66%	5.5g 50kcal 23%
08.03.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Suklaa keskiarvo (Fineli)	100g	521.2kcal	10.1g 41kcal 8%	53.9g 216kcal 42%	28.9g 260kcal 50%
08.03.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Hedelmäkarkki, tutti frutti (Malaco), annos 3g	20g	72.6kcal	1.2g 5kcal 6%	16.4g 65kcal 74%	2g 18kcal 21%
Virheprosentti 34% Laskettu kokonaisenergia 1418.7kcal Erotus 729.8kcal Kuituja 20.9g			3300g	2148.5kcal	95.2g 381kcal 27%	154.4g 617kcal 44%	46.7g 421kcal 30%