KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.02.2008 tiistai	14:18:42 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	100g	7.4kcal	0.9g 3kcal 48%	0.9g 4kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.02.2008 tiistai	14:19:16 päivä	Kaurahiutale (Fineli)	28g	104.8kcal	4.1g 16kcal 17%	16g 64kcal 65%	2g 18kcal 19%
19.02.2008 tiistai	14:19:37 päivä	Vehnälese ´sydänystävä´	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
19.02.2008 tiistai	14:20:06 päivä	Pellavansiemen (Risetti), annos 15g	6g	32.1kcal	1g 4kcal 12%	2.2g 9kcal 27%	2.2g 20kcal 61%
19.02.2008 tiistai	14:21:02 päivä	Broilerin ohut fileeleike, marinoitu (Atria)	140g	196kcal	26.6g 106kcal 54%	2.4g 9kcal 5%	9.1g 82kcal 41%
19.02.2008 tiistai	14:21:19 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
19.02.2008 tiistai	14:22:18 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	7.5g	24kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.9g 26kcal 97%
19.02.2008 tiistai	14:22:31 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
19.02.2008 tiistai	14:23:35 päivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	100g	35.1kcal	4.6g 18kcal 64%	2g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
19.02.2008 tiistai	14:23:59 päivä	Punajuuri, viipaleina	50g	17kcal	0.5g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 85%	0.1g 0kcal 3%
19.02.2008 tiistai	14:24:13 päivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
19.02.2008 tiistai	14:24:22 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
19.02.2008 tiistai	14:24:36 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
19.02.2008 tiistai	14:25:01 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	80g	10.4kcal	0.9g 4kcal 44%	0.8g 3kcal 38%	0.2g 1kcal 18%
19.02.2008 tiistai	14:25:11 päivä	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
19.02.2008 tiistai	14:32:01 päivä	Rasvaton puutarhamarjajogurtti Ingman	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
19.02.2008 tiistai	14:32:25 päivä	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	100g	43.1kcal	0g 0kcal 0%	6.5g 26kcal 84%	0.6g 5kcal 16%
19.02.2008 tiistai	16:37:53 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
19.02.2008 tiistai	16:38:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
19.02.2008 tiistai	16:38:14 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.02.2008 tiistai	16:38:30 iltapäivä	Kananmuna kuorineen punnittu	120g	151.2kcal	13.2g 53kcal 35%	0.4g 1kcal 1%	10.8g 97kcal 64%
19.02.2008 tiistai	16:39:11 iltapäivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	68g	28.8kcal	6.7g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
19.02.2008 tiistai	16:39:23 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
19.02.2008 tiistai	17:59:22 iltapäivä	OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )	0.63g	5.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.6g 6kcal 100%
19.02.2008 tiistai	17:59:22 iltapäivä	Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa	18.75g	56.3kcal	4.3g 17kcal 31%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 69%
19.02.2008 tiistai	17:59:22 iltapäivä	Kananmuna kuoreton	30g	42.9kcal	3.6g 14kcal 35%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 65%
19.02.2008 tiistai	17:59:22 iltapäivä	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	1.88g	2.6kcal	0.3g 1kcal 39%	0.3g 1kcal 39%	0.1g 1kcal 22%
19.02.2008 tiistai	17:59:22 iltapäivä	Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g	1.88g	1.4kcal	0.1g 0kcal 28%	0.2g 1kcal 66%	0g 0kcal 6%
19.02.2008 tiistai	17:59:22 iltapäivä	Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit	5g	20kcal	2g 8kcal 40%	0.8g 3kcal 16%	1g 9kcal 45%
19.02.2008 tiistai	17:59:22 iltapäivä	Leivinjauhe	1.88g	3.3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 88%	0g 0kcal 0%
19.02.2008 tiistai	17:59:32 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	3g 27kcal 97%
19.02.2008 tiistai	18:00:04 ilta	Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	100g	243.8kcal	8.2g 33kcal 14%	41.5g 166kcal 71%	3.9g 35kcal 15%
19.02.2008 tiistai	18:01:26 ilta	Arla Apetina Feta 3%	30g	33kcal	5.4g 22kcal 67%	0.6g 2kcal 8%	0.9g 8kcal 25%
19.02.2008 tiistai	18:01:41 ilta	Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)	30g	52.5kcal	0.6g 2kcal 5%	1.1g 4kcal 8%	5.1g 46kcal 87%
19.02.2008 tiistai	18:01:54 ilta	Valkosipuli (Fineli)	4g	4.3kcal	0.3g 1kcal 31%	0.7g 3kcal 64%	0g 0kcal 5%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1676.3kcal Erotus 24.2kcal Kuituja 31.5g			1802.52g	1700.5kcal	102.6g 410kcal 25%	147.8g 591kcal 35%	75g 675kcal 40%