KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
25.02.2008 maanantai	00:08:38 yö	Reilu VehnäPlus, runsaskuituinen vehnäleipä (Oululainen)	29g	72.5kcal	2.6g 11kcal 15%	12.8g 51kcal 73%	0.9g 8kcal 12%
25.02.2008 maanantai	00:08:49 yö	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
25.02.2008 maanantai	16:41:16 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
25.02.2008 maanantai	16:41:26 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
25.02.2008 maanantai	16:41:49 iltapäivä	Reilu VehnäPlus, runsaskuituinen vehnäleipä (Oululainen)	52g	130kcal	4.7g 19kcal 15%	22.9g 92kcal 73%	1.7g 15kcal 12%
25.02.2008 maanantai	16:42:11 iltapäivä	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
25.02.2008 maanantai	16:42:41 iltapäivä	Reilu VehnäPlus, runsaskuituinen vehnäleipä (Oululainen)	52g	130kcal	4.7g 19kcal 15%	22.9g 92kcal 73%	1.7g 15kcal 12%
25.02.2008 maanantai	16:42:51 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
25.02.2008 maanantai	16:43:02 iltapäivä	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
25.02.2008 maanantai	16:45:32 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
25.02.2008 maanantai	18:18:22 ilta	Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa	140g	186.2kcal	26.6g 106kcal 57%	1g 4kcal 2%	8.4g 76kcal 41%
25.02.2008 maanantai	18:18:31 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
25.02.2008 maanantai	18:18:44 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	80g	10.4kcal	0.9g 4kcal 44%	0.8g 3kcal 38%	0.2g 1kcal 18%
25.02.2008 maanantai	18:18:53 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	40g	4kcal	0.4g 2kcal 47%	0.3g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
25.02.2008 maanantai	18:19:05 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
25.02.2008 maanantai	18:19:13 ilta	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
25.02.2008 maanantai	18:19:27 ilta	Punajuuri, viipaleina	50g	17kcal	0.5g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 85%	0.1g 0kcal 3%
25.02.2008 maanantai	18:19:38 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
25.02.2008 maanantai	18:19:46 ilta	Rasvaton puutarhamarjajogurtti Ingman	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
25.02.2008 maanantai	18:20:11 ilta	Luhtiruis, ruisleipä, moilas	60g	124.2kcal	4.5g 18kcal 15%	23.9g 96kcal 77%	1.1g 10kcal 8%
25.02.2008 maanantai	18:20:17 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
25.02.2008 maanantai	18:20:33 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
25.02.2008 maanantai	18:21:12 ilta	Vehnälese ´sydänystävä´	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
25.02.2008 maanantai	19:00:47 ilta	Perunamuusi	300g	238.5kcal	4.8g 19kcal 8%	36.3g 145kcal 61%	8.1g 73kcal 31%
25.02.2008 maanantai	20:36:23 ilta	Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g	70g	70kcal	14g 56kcal 80%	0.4g 1kcal 2%	1.4g 13kcal 18%
25.02.2008 maanantai	20:36:48 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
25.02.2008 maanantai	20:37:53 ilta	Reilu VehnäPlus, runsaskuituinen vehnäleipä (Oululainen)	60g	150kcal	5.5g 22kcal 15%	26.4g 106kcal 73%	1.9g 17kcal 12%
25.02.2008 maanantai	20:38:07 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
25.02.2008 maanantai	20:38:53 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
25.02.2008 maanantai	20:39:02 ilta	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1713.9kcal Erotus 8.1kcal Kuituja 31g			2553g	1722kcal	99.5g 398kcal 23%	218.7g 875kcal 51%	49g 441kcal 26%