KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.09.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton	250g	145kcal	11.8g 47kcal 35%	7g 28kcal 21%	6.8g 61kcal 45%
19.09.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g	250g	140kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
19.09.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kauralese (Fineli)	30g	108kcal	5.4g 22kcal 22%	13.7g 55kcal 56%	2.3g 21kcal 21%
19.09.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
19.09.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Elovena kaura-puolukka välipalakeksi	30g	129kcal	2.9g 11kcal 9%	18.3g 73kcal 57%	4.8g 43kcal 34%
19.09.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Soijajuoma soijamaito, makeutettu (Fineli)	500g	230.7kcal	15g 60kcal 26%	20g 80kcal 35%	10g 90kcal 39%
19.09.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Mustapapu (Gogreen), annos 380g	100g	96kcal	8g 32kcal 34%	14g 56kcal 59%	0.8g 7kcal 8%
19.09.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Täysjyväcouscous, go green (Gogreen), annos 100g	100g	340kcal	11g 44kcal 13%	72g 288kcal 83%	1.5g 14kcal 4%
19.09.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Vihannessekoitus (pakaste)	200g	70kcal	4.8g 19kcal 26%	13.4g 54kcal 74%	0g 0kcal 0%
19.09.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Tomaattikastike, Basilico, Barilla	100g	54kcal	1.5g 6kcal 11%	6.9g 28kcal 51%	2.3g 21kcal 38%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1400.4kcal Erotus 13kcal Kuituja 41.5g			1680g	1413.4kcal	84.1g 336kcal 24%	199.7g 799kcal 57%	29.4g 265kcal 19%