KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.09.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	30g	99kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
29.09.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	20g	126kcal	3.4g 14kcal 11%	1.8g 7kcal 6%	11.6g 104kcal 83%
29.09.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Taateli kuivattu, punnittu kivineen , annos 5g	20g	36kcal	0.6g 2kcal 7%	7.6g 31kcal 89%	0.1g 1kcal 4%
29.09.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	200g	168kcal	2.2g 9kcal 5%	36.6g 146kcal 90%	0.8g 7kcal 4%
29.09.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kasvispata (munakoiso, oliivi, paprika, sipuli, tuorejuusto) Kypsennetty	250g	215kcal	0.5g 2kcal 1%	0.8g 3kcal 2%	17.5g 158kcal 97%
29.09.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Papupata (Fineli)	100g	147.1kcal	9.2g 37kcal 28%	15.8g 63kcal 49%	3.3g 30kcal 23%
29.09.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vihreä salaatti, annos 100g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 73%	0.2g 1kcal 14%
29.09.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy	50g	265kcal	4g 16kcal 6%	16g 64kcal 24%	21g 189kcal 70%
29.09.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	70g	163.1kcal	5.1g 20kcal 13%	27.9g 112kcal 72%	2.7g 24kcal 16%
29.09.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Voi, 1 tl, 5 g	6g	43.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
29.09.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Välimeren vihannespata (Apetit), annos 100g	150g	97.5kcal	2.3g 9kcal 9%	7.7g 31kcal 31%	6.5g 58kcal 59%
29.09.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Idut, sinimailanen/mungpapu	50g	16.5kcal	2g 8kcal 49%	1.3g 5kcal 32%	0.4g 3kcal 19%
29.09.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Tonnikalaa currykastikkeessa (Rainbow)	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
29.09.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Hapankorppu,100% täysjyvä ruista (Vaasan), annos 9g	18g	64.8kcal	2g 8kcal 14%	11.2g 45kcal 78%	0.5g 5kcal 8%
29.09.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Aurinkosalaatti (laktoositon) (Rainbow), annos 50g	150g	105kcal	1g 4kcal 4%	11.9g 47kcal 46%	5.9g 53kcal 51%
29.09.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vihreä salaatti, annos 100g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 73%	0.2g 1kcal 14%
Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1664.1kcal Erotus 87.6kcal Kuituja 29.5g			1399g	1751.7kcal	49g 196kcal 12%	166.5g 666kcal 40%	89.1g 802kcal 48%